2 фаза диеты дюкана
Копирайтер - диетолог. Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: - 1 ст. Надоели диеты, срывы и обжорства? Следует увеличить дневную дозу отрубей. Главная Каталог товаров Новинки Скидки.
Во время этапа Чередования вы можете употреблять все продукты с этапа Атака , а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов. Основные овощи, которые можно употреблять : помидоры, огурцы, редис, репа, тыква, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, капуста все виды , грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажан, кабачок, артишок. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, они содержат сахар.
Введение овощей замедляет потерю веса.
На самом деле, чистые белки выводят воду из организма, что повышает результаты. Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.
Меню Регистрация Забыли пароль? Главная Каталог товаров Новинки Скидки. Диетические сладости Торты, десерты, выпечка, хлеб Кулинария, полуфабрикаты Джемы, сиропы, пасты, топпинги Подсластители, сахар, соль Полезный перекус Снэки, полезный перекус Всё для выпечки и десертов Семена, добавки, специи Отруби, клетчатка Ширатаки, макароны, каши.
Мясные продукты Кокосовые продукты Соевые продукты Азиатские продукты Консервированные продукты Безалкогольные напитки Соусы, масла Чай, кофе, какао Подарочные сертификаты Молочные продукты закрыть. В нашем каталоге Новинки Товары со скидкой. Магазин, самовывоз Доставка и оплата Дисконтная программа.
Войти Регистрация Регистрация Забыли пароль? Регистрация Забыли пароль? Корзина пуста. Продукты для этапа «Чередование» диеты «Дюкан» В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Чередование» диеты «Дюкан».
Без глютена. Как долго вес стоит? Может ли на атаке совсем не уйти вес , если я кроме белков ещё ела апельсин, не могу без сладкого а похудела на 1 кг за 10 дней. Раньше не ела молочка лет пять уже точно , сейчас заканчиваю атаку, результаты более чем крутые!
Если да, то какое И на счет отрубей сразу спрошу, есть крутой продукт -псилиум, можно ли им иногда заменять овсяные отруби по сути это те же отруби, только подорожника? Я на чередовании. Полет успешный и плавный, спасибо!
Возник вопрос: а можно ли к овощам или в салаты добавлять немного проростков зеленой гречки? Именно зеленой. Ростки разрешены.
Это же считается зеленью. Можно еще пророщенную пшеницу - 2 ст. Нет, конечно же. Цукаты, сухофрукты, термообработанные фрукты нельзя. Я новичок в Диете ,просидела на Атаке Дюкана теперь надо перейти на Круиз. И я не пойму как питаться тоесть 1 день ЧБ а 2 день БО. После того, как закончится этап атака, с чего начинается следующий день? Ещё 5 дней белки, потом 5 дней БО?
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком. Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ. Расширенный поиск.
Методика Дюкана. Этапы диеты.
Секреты похудения. Такая система полезна и для организма, испытывающего определенный дискомфорт, если углеводы отсутствуют в рационе слишком долго. Впрочем, можно питаться и чередуя по неделям. Кисло-молочные продукты низкой жирности, постное красное мясо — говядина, телятина, даже конина, мясо птицы без кожи, куриная и говяжья печень, нежирная рыба, морепродукты, грибы, соя, приправы и специи, не более двух яиц в день.
Разрешены также овощи, кроме крахмалосодержащих картофель нельзя! Не злоупотреблять морковью и свеклой, в составе которых есть сахар. Кстати, в целом потребление сахара Дюкан запрещает, предлагая вместо него брать сахарозаменитель. Позволено заправлять блюда обезжиренным соусом, горчицей, томатной пастой, цитрусовой цедрой, соевым соусом, бульонными кубиками, солью и уксусом.
Кофе тоже пить можно, а какао потреблять не более чайной ложки в день. Кроме разрешенных, Дюкан также составил список допустимых продуктов, которые можно потреблять, но в небольших количествах. За один день нельзя позволить себе больше двух допустимых продуктов. Можно кушать и ягоды, в зависимости от рациона дня.
Если сегодня вы на чистом белке — то позволено не более столовой ложки ягод. Если у вас белково-овощной день — можно съесть две ложки. Бахчевые, бобовые, крупы и макароны, фрукты, сладости, хлебобулочные изделия.
Во второй фазе их надо есть не менее двух столовых ложек в день. Худеть без отрубей Дюкан категорически запрещает! Ежедневная прогулка — полчаса. Если перестать потреблять углеводы, организм примется расщеплять собственные жиры. Именно поэтому похудение по Дюкану происходит довольно быстро. При стремительном похудении из-за недостатка углеводов в рационе собственные жиры просто "горят".
