Куриная грудка в духовке с овощами, Куриные грудки с овощами в духовке
Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле. Я бы его назвала: «Палочка-выручалочка». Выпечка Добавить фото. Автор: Ольга Лишаева Перейдите в профиль.
Будем запекать их в духовке, что сохранит ценность и пользу продуктов. Набор овощей можно взять тот, который у вас есть в наличии, курица прекрасно сочетается почти со всеми из них.
Я выбрала летне-осенний микс из тех, что на данный момент созревают и доступны. Рецепт очень прост и часто выручает, когда не хочется долго возиться с обедом или ужином. Я бы его назвала: «Палочка-выручалочка». Подготовьте все необходимые продукты.
Как уже сказала, я выбрала сезонные овощи, которые не только вкусные, но и бюджетные. Вы же можете выбрать те, которые созревают у вас на данный момент.
Прекрасно подойдет такой набор: картофель, батат, капуста брокколи, спаржевая фасоль, кукуруза и т. Куриное филе можете заменить на любые другие части курицы. Мясо можно замариновать накануне или за несколько часов до начала приготовления, так оно получится сочнее. Маринад я почти всегда использую тот, который вам сегодня покажу, но если у вас есть свой любимый вариант, то маринуйте курочку в нем.
Курицу тщательно перемешайте с маринадом, накройте чистым полотенцем или затяните пленкой и отложите в сторону, пока займетесь овощами. Если будете мариновать более длительное время, то уберите ее в холодильник и за минут 30 до начала приготовления достаньте и дайте мясу дойти до комнатной температуры.
Цукини промойте, обсушите. Если овощ не молодой, с крупными семечками и толстой кожурой, то очистите от нее и удалите семена. Мой кабачок молодой, я нарезала его на средний кубик. Баклажаны можете очистить от кожуры, как в моем случае, или оставить с ней. Тоже нарежьте на кубик. Нарезка овощей должна быть примерно одинакового размера.
Нарежьте кубиком подготовленные овощи. Если нет тыквы, добавьте больше моркови, она дает красивый, яркий цвет и сладость готовому блюду. Цветную капусту промойте, дайте стечь лишней воде, а затем просушите бумажными полотенцами. Разберите ее на соцветия. Все подготовленные овощи выложите в большую и глубокую жаропрочную форму. Добавьте специи, сок лимона, оливковое масло и хорошо перемешайте.
В середине между овощами сделайте небольшое углубление и выложите в него замаринованные куриные грудки. Накройте форму фольгой и уберите в заранее разогретую духовку до градусов на минут. Достаньте готовые овощи с курицей, переложите в подходящее блюдо и подавайте как самостоятельное блюдо на обед или ужин.
Ваш адрес email не будет опубликован. Главная Рецепты Птица Курица Овощи. Куриная грудка, запеченная с овощами в духовке 0 5. Калорийность на гр. Ингредиенты на 2 персоны 3 персоны 4 персоны 5 персон 6 персон 8 персон 10 персон 12 персон. Куриное филе. Сладкий перец. Цветная капуста. Сладкая копченая паприка.
Прованские травы. Чеснок сушеный. Лимонный сок. Масло оливковое.
Соевый соус. Оливковое масло. Сладкая паприка. Черный молотый перец. Калькулятор мер весов Фотографии. Вкусное и простое блюдо. Отлично, что овощи можно брать по своему вкусу.
Я, например, не люблю тыкву, кладу цветную капусту и морковь. Идеальный рецепт для тех кто экономит свое время и калории. Получается очень вкусно и полезно. Только филе грудки я предпочитаю резать маленькими кусочками. Ещё проще готовить это блюдо в мультиварке. Куриные грудки надо класть на дно, а сверху — все овощи.
И морковку всегда добавляю, она тоже очень полезная. Для тех, кто следит за весом, очень хороший рецепт. Я тоже примерно так курицу готовлю. Теперь попробую вместе с овощами запекать в духовке. Простой, мало калорийный и безумно вкусный рецепт. Даже добавить нечего, разве что если ви не едите картофель то овощи можно брать и другие к примеру кабачки или баклажаны. Уже пробовала приготовить, и моим привередам понравилось безумно, а мне главное что бистро, полезно и вкусно эщо просят!!!
Автору рецепта спасибо!!! Питательная ценность Калории: 86 Белок: 8. История блюда Курица с картошкой — традиционный французский обед еще со времен короля Генриха IV. Ингредиенты: Куриная грудка — 2 шт. Все овощи перед приготовлением тщательно моем щеткой.
Куриное филе при необходимости размораживаем и тщательно моем, а затем высушиваем бумажными полотенцами.
Приятного аппетита. Цветаевский пирог рецепт. Молочный шоколадный коктейль. Миндальное молоко рецепт. Пирожки с капустой в духовке. Тушеная капуста с мясом в мультиварке.
Шарлотка с яблоками в хлебопечке. Чебуреки на сковороде. Пирожки с картошкой в духовке. Тушеная капуста без мяса. Молочный суп с вермишелью.
