Диетические рецепты на новый год, Новогодний пп стол: диетические рецепты на новый год I skiff-impex.ru
Регистрация Вход. Детям не так важны основные блюда на Новый год. Поделитесь с подругой или другом. Чем заменить вредные продукты в своем рационе.
Бесконечные посиделки с друзьями, корпоративы и посещение вечеринок не обходятся без классического салата оливье, сельди под шубой и бутербродов. Это означает, что в течение почти двух недель мы отклоняемся от привычного режима питания, а это грозит не только проблемами с желудком, но и увеличением веса. Если вы активно занимаетесь спортом и следите за фигурой, такой подарок может расстроить вас в начале нового года.
Как же накрыть праздничный стол так, чтобы после приятного времяпрепровождения не обнаружить на весах парочку лишних килограммов? Вопреки всем убеждениям, что полезная еда не может быть вкусной, мы приготовили для вас несколько вариантов блюд, которые удивят вас своей низкой калорийностью и уникальным сочетанием продуктов.
Такое новогоднее меню не только порадует в праздничный вечер, но и поможет сохранить легкость и энергичность на протяжении всего торжества. Мы предлагаем вам остановить выбор на полезных и питательных закусках, никаких бутербродов со шпротами. Новый год можно встретить вкусно и полезно. Этот салат можно подавать как в виде отдельного блюда в начале праздника, так и в виде гарнира. Он имеет очень свежий вкус.
Салат готов, осталось только посыпать его тертым сыром и сбрызнуть лимонным соком. Чтобы добавить салату новогоднего настроения, можно включить в его состав мандарины или мелко нарезанное яблоко. Очень легкий и при этом сытный салат, который удивит ваших гостей своим необычным вкусом.
Его приготовление не займет у вас много времени. Основной акцент в нем сделан на содержание белка, клетчатки и полезной заправки. Как же Новый год может обойтись без основного горячего блюда? Правильно — никак, и не нужно от него отказываться. Мы предлагаем вам забыть о жареных котлетах и отбивных и попробовать что-то новое.
Это пряное и душистое блюдо является примером типичного рецепта в ямайской кухне. Желе — это лучший низкокалорийный десерт из всех, его просто приготовить и можно использовать всю свою фантазию.
Перейти к основному контенту. Фарида Сеидова Врач и редактор 2 годы Ago. Праздничный стол без вреда для фигуры Несколько простых правил: Готовьте только правильные закуски; Откажитесь от жареного мяса в пользу запеченного; Больше овощей и фруктов на новогоднем столе; Замените высококалорийный майонез сметаной с небольшим содержанием жира или приготовьте его самостоятельно.
Исключите из новогоднего меню классические сладости: шоколадные конфеты, печенье и пирожные; Ешьте часто, но небольшими порциями, старайтесь не переедать.
Разделите праздник на несколько блюд — начните с закусок и салатов, через некоторое время подайте основное блюдо, и только потом десерт. Не забывайте пить чистую воду. Низкокалорийные новогодние рецепты 1.
Закуска: яйца, фаршированные авокадо Мы предлагаем вам остановить выбор на полезных и питательных закусках, никаких бутербродов со шпротами.
Ингредиенты: 5 яиц 1 авокадо 1 ст. После разрезаем их пополам и вынимаем желтки. Складываем их в блендер, добавляем тертый чеснок, оливковое масло, авокадо и специи.
Все тщательно перемешиваем до состояния пюре. Готовую массу выкладываем в половинки яиц. Блюдо можно украсить зеленью. Салат с руколой и креветками Этот салат можно подавать как в виде отдельного блюда в начале праздника, так и в виде гарнира. Ингредиенты: г очищенных креветок помидоров черри пучок руколы г пармезана 3 зубчика чеснока 2 ст. Разогрейте сковороду и налейте в нее оливковое масло. Выложите зубчики чеснока и посыпьте их перцем. Доведите чеснок до светло-золотистого оттенка и только потом выньте.
Креветки следует обжаривать именно в таком масле, по минуты с каждой стороны. Руколу выложите в миску, сверху поместите креветки и порезанные пополам помидоры-черри. Салат с гранатом и грушей Очень легкий и при этом сытный салат, который удивит ваших гостей своим необычным вкусом.
Для этого смешайте все ингредиенты вместе и хорошо взбейте их венчиком. Затем вымойте шпинат и просушите бумажным полотенцем, после чего выкладывайте его на дно салатной миски. Запекаем в духовке. Способ приготовления: обжариваем курицу, смешиваем с нарезанными овощами, заправляем оливковым маслом, уксусом и горчицей.
Способ приготовления: обжариваем креветки, смешиваем с нарезанными овощами, добавляем кунжут и соевый соус. Способ приготовления: варим мидии и кальмары, смешиваем с помидорами и салатом, заправляем маслом и лимоном.
Ингредиенты: авокадо, томаты, лук, перец, лайм, морковь, цветная капуста для подачи. Способ приготовления: измельчаем овощи, добавляем сок лайма. Подаем с отваренной цветной капустой. Ингредиенты: баклажаны, помидоры, чеснок, зелень, оливковое масло. Способ приготовления: жарим баклажаны с помидорами и чесноком, добавляем зелень и масло. Ингредиенты: креветки, гречка, лимон, зелень. Способ приготовления: варим гречку, жарим креветки, подаем с лимоном и зеленью.
Ингредиенты: оливки, тунец, зелень. Способ приготовления: фаршируем оливки тунцом, украшаем зеленью. Ингредиенты: картошка, яйцо, грибы, зелень. Способ приготовления: терем картошку, добавляем яйцо, формируем кексы с начинкой из грибов, запекаем.
Это меню не только вкусное, но и богато питательными веществами, которые поддержат ваш организм в течение праздничных дней. Приготовьте с любовью, и ваш Новый год будет не только веселым, но и полезным для вашего здоровья! Адреса на Яндекс. Мы на Яндекс. Заказать торт. Какие бывают традиционные новогодние блюда?
Может ли новогодний стол быть диетическим? Кому нужно выбирать диетические новогодние блюда?
Рецепты ПП блюд на Новый год Куриные бутерброды с авокадо и помидорами Ингредиенты: куриное филе, хлебцы из цельного зерна, авокадо, помидоры, специи. Овощной гуакамоле Ингредиенты: авокадо, томаты, лук, перец, лайм, зелень, соль. Куриные котлеты с брокколи Ингредиенты: куриный фарш, брокколи, яйцо, специи.
Рыбные рулетики с лососем и шпинатом Ингредиенты: лосось, шпинат, сливочный сыр, специи. Цветная капуста с кунжутом Ингредиенты: цветная капуста, кунжут, оливковое масло, специи. Способ приготовления: обсыпаем цветную капусту кунжутом, запекаем в духовке. Рецепты диетических блюд на Новый год Салат "Фитнес" Ингредиенты: куриная грудка, листья шпината, помидоры, огурцы, оливковое масло, уксус, горчица.
Суп с креветками и лососем Ингредиенты: креветки, лосось, овощи, зелень, нежирный бульон. Способ приготовления: варим бульон, добавляем креветки, лосось и овощи. Подаем с зеленью. Запеченные овощи с тунцом Ингредиенты: тунец, цветная капуста, брокколи, морковь, лук, специи.
