Боул с киноа
Мужская кухня. Ростки сои. Клубнично-малиновый смузи боул В избранное. Рыжиковое масло отличается высоким содержанием каротиноидов, витамина Е, а также фосфолипидов.
В избранное. Купить продукты. Согласно легенде, боул придумал Будда. После медитации он ходил по улицам с глубокой миской, в которую прохожие складывали еду. В основном рис, бобы, овощи, зелень. В итоге получалось сбалансированное и полезное блюдо. Эта концепция сохранилась и сегодня. Чаще всего боул готовят с киноа. Изначально блюдо считалось вегетарианским.
Современные версии не исключают включение в состав рыбы, морепродуктов, яиц и сыров. Продукты, как правило, между собой не смешиваются, а съедаются по отдельности. Калории ,65 кКал.
Белки 4,84 грамм. Жиры 5,83 грамм. Углеводы 12,22 грамм. Будет готово через 30 минут. Время на кухне 30 минут.
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники. Сложность Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1—2: очень простые и простые блюда.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время. Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Восточная, индийская. Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Продукты для рецепта Порция 1.
Заказать продукты. Сделать полезнее:. Овощи по возможности берите домашние, так вы будете уверены в их свежести и натуральности. Видео рецепта. Пошаговый фоторецепт подготовиться. Отмерьте необходимое количество продуктов. Вымойте овощи, фрукты, зелень, обсушите на бумажных полотенцах. У болгарского перца удалите плодоножку, семена, внутренние перегородки.
У огурца отрежьте хвостики и разрежьте пополам. Корень имбиря почистите. Отварите киноа. Шаг 1. Подготовьте тофу. Тофу нарежьте на средние кусочки. В глубокую емкость выжмите сок половинки лайма, добавьте соевый соус, перемешайте.
В полученную смесь положите сыр, дайте постоять 5 минут. Шаг 2. Пока сыр тофу маринуется, обжарьте имбирь на сковороде с кунжутным маслом в течение минут. В ароматное масло отправьте маринованный сыр и обжарьте до золотистого цвета в течение минут. После обжарки имбирь уберите. Выложите кусочки сыра на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
Шаг 3. Блины на Масленицу : тонкие , на молоке , на воде. Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Боул с киноа 4.
Приготовил : Катерина. Блюдо: Закуски. Количество порций 1.
Киноа промойте в воде. Переложите в кастрюлю, залейте чистой водой. Подсолите, доведите до кипения. Убавьте огонь до минимального и варите 20 минут, под закрытой крышкой.
Шампиньоны нарежьте ломтиками и обжарьте до золотистого цвета. Редис и огурец нарежьте кружочками. Томаты черри разрежьте пополам. Авокадо очистите от кожуры, нарежьте одну половинку на поперечные ломтики. Разложите по кругу все остальные ингредиенты.
