Овсянка с йогуртом без варки
В формочки положить овяснку. Не варю, просто заливаю молоком и в холодильник. Приготовить еще.
Кулинарные мастер-классы. Рецепты Десерты Каши Овсяная каша 12 ноября В избранное. Купить продукты. Простой и вкусный завтрак, который готовится с вечера. Этот рецепт дает большой простой для фантазии, так что блюдо не успеет вам надоесть. Калории ,38 кКал. Белки 6,04 грамм. Жиры 7,54 грамм. Углеводы 16,43 грамм. Будет готово через 5 минут. Время на кухне 5 минут. Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1—2: очень простые и простые блюда.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время. Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи. Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Интернациональная. Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Продукты для рецепта Порция 1.
Утром готовое блюдо украшаем фруктами и подаем к завтраку. Кускус - не самая привычная крупа и ее не многие умеют готовить правильно. Полезный напиток с имбирем, который поможет активизировать защитные силы организма. Здоровое питание Проект Роспотребнадзора.
Овсянка без варки. Здоровое питание Просто-Полезно-Доступно Крупы. Не забывайте про классические сочетания: яблоко и корица, вишня и шоколадная крошка, малина и ваниль, банан и орехи. Все, что нужно, - это банка с широким горлышком и объемом не менее мл, овсяные хлопья и кефир ну или другая "молочная составляющая". Остальные добавки — дело вкуса. Я покажу свой вариант приготовления ленивой овсянки в банке.
Начинаем готовить с вечера на завтрак. Утром вас ждет готовый завтрак из овсянки с кефиром. Времени - минимум, пользы - максимум!
Есть ее холодной совсем не обязательно. Можете нагреть ее в микроволновой печи на пониженной мощности до комнатной температуры или сделать еще теплее. По желанию еще раз перемешать, чтобы кусочки бананов и орешков равномерно распределились в банке. Как видите, сахар я не добавляла, так как овсянка получается сладковатой из-за присутствия бананов в составе.
Хранить в холодильнике не больше двух дней. Можно заморозить на срок до одного месяца только следите, чтобы банка была заполнена не до краев, оставьте место для увеличения объема при замерзании. Теперь вы точно знаете, как сэкономить время на приготовлении завтрака вместо надоевшей овсяной каши. Да что там завтрак! Это же еще и отличный перекус. Возьмите банку с овсянкой в кефире для перекуса на работу или на тренировку и заряд бодрости вам обеспечен!
Автор кулинарных блогов в Инстаграм и LiveJournal. Очень удобный вариант завтрака.
Добавляю семена чиа, если нет фруктов — сдабриваю сиропом топинамбура. Ответ: Изабелла, спасибо за отзыв! Попробовала, здорово! Ответ: Наталия, можно не измельчать, просто добавляете семена целиком.
А я утром запариваю кипятком.
