Рецепты смузи детокс
Смузи поможет взбодриться и придаст сил. Разбавлять и тот и другой вариант можно минеральной водой без газа. Молотые орехи и семена — хорошая альтернатива для тех, кто хочет соблюдать более строгую диету. Программа "Detox". Зеленый детокс-смузи.
Кокосовое молоко — можно взять более нейтральное соевое или овсяное. Из специй подойдут корица, имбирь и куркума, которая нормализует аппетит и ускоряет метаболизм. Банан заменить на манго, а молоко — минеральной водой. Получится вкусно и полезно. Поскольку в составе фруктов много сахара, такой смузи лучше пить в первой половине дня, например, вместо второго завтрака.
Кисломолочный смузи с брокколи. Чтобы восполнить недостаток животного белка в рационе, не забывайте включать в детокс-дни смузи на основе кефира или несладкого йогурта.
Для него понадобятся:. Кефир, простокваша или йогурт без добавок — можно брать любой жирности, но если хочется снизить калорийность рациона, подойдет обезжиренный вариант;.
Соцветия брокколи — их нужно заранее отварить в соленой воде в течение пяти минут и остудить;. Укроп — можно взять целый пучок, а не несколько веточек. Для более яркого вкуса добавьте в смузи дольку свежего чеснока, щепотку острого красного перца. В нашем пошаговом рецепте с фото брокколи заменили на яблоко.
Получилось не менее вкусно и питательно. Необычный смузи со сладким перцем. Мы привыкли сочетать перец в салатах с овощами, крупами и сыром, но в детокс-смузи можно миксовать его еще и с фруктами. Для такого смузи понадобятся:.
Сладкий красный перец — лучше выбирать тот же цвет, что и у других ингредиентов;. Цитрусовые — апельсин, грейпфрут, мандарин;. Есть и овощные, более привычные варианты, для них потребуются:. Мясистые томаты — красные или желтые;. Петрушка и укроп — большой пучок.
Разбавлять и тот и другой вариант можно минеральной водой без газа. Далеко не все полезные на первый взгляд ингредиенты подойдут для детокса и похудения. В смузи не стоит добавлять:. Овощные и фруктовые соки из пакетов — в них меньше витаминов, чем в свежевыжатых, а в состав могут входить сахар, соль или лимонная кислота. Консервированные фрукты — легкий сироп, в котором плавают дольки ананасов, персиков или абрикосов, не только делает их более сладкими, нежными, но и добавляет в состав смузи лишние калории и быстрые углеводы.
Лучше использовать свежие, замороженные фрукты или замороженное фруктовое пюре без сахара. Сладкие фруктовые йогурты — еще один источник лишних углеводов, а иногда крахмала, ароматизаторов и красителей.
Куда полезнее будет обычный кефир, простокваша или несладкий йогурт без добавок. Сухофрукты, вымоченные в сиропе, — яркие, мягкие и сладкие, они менее полезны, чем те, что были высушены без дополнительных углеводов. Если чернослив, курага или финики слишком сухие и жесткие, перед приготовлением детокс-смузи их лучше замочить в теплой воде. Чернослив можно вымочить в чае с бергамотом — фрукт станет еще вкуснее. Приготовить микс из полезных семян, кунжутного, льняного масла, семечек подсолнечника и добавлять в соленые и пряные смузи.
Топ диетических салатов. Рецепты и советы по правильному питанию. Диетические завтраки. Подборка рецептов и рекомендации. Почему их нужно готовить регулярно.
Понравился материал? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы. Авокадо Яша. Смузи для детокса и похудения. Легкие рецепты. Энергетический смузи на весь день! Рецепт смузи за минуту! Полезно и вкусно на завтрак. Вкусные Рецепты с Екатериной. Овощной смузи Смузи зеленый детокс Полезные смузи для здоровья и похудения Вкусно и полезно.
Не забудьте сохранить, потому что это вкусно независимо от того на детоксе вы или нет! Жизнь в деревне. Все Соки. Детокс-рецепт: зелёный смузи с кейл, сельдереем и шпинатом. Kris Name. Делюсь рецептом на фото. Velleколепно вкусно. На разгрузочной детокс-неделе после праздников нашими самыми главными помощниками становятся растительные продукты и, прежде всего, напитки.
Сегодня поговорим о миндальном — чем он так полезен, и почему на его основе стоит готовить наши очистительные смузи. У миндального напитка богатая история — есть свидетельства его употребления еще в Средневековье. Получали его путем соединения ореховой пасты с водой. И пили не только в пост, но и в течение всего года. Миндальный напиток не содержит лактозы Правильное и Здоровое Питание.
Готовим смузи для снижения веса и здорового питания. Как приготовить? Вкуснейший зеленый детокс-смузи. PripravaClub - кулинарный канал. Детокс после праздников, готовим вкуснейший смузи.
Скворцова Любовь. Доброе утро! Сегодня делюсь с вами рецептом Детокс-смузи. Я люблю Термомикс. Детокс-рецепты в Термомиксе: очищающий фруктовый смузи. Смузи на завтрак для похудения помогают запустить многие важные процессы в организме, что позволит весь день чувствовать себя бодрым, энергичным.
Как утолить голод между обедом и ужином? Организм приятно удивится. Хотите устроить себе легкий ужин? Приготовьте зеленый смузи, в котором нет банана и крахмалистых фруктов. Важно: если хотите похудеть, пейте смузи, в составе которого есть сладкие фрукты, в первой половине дня. На вечер оставляйте более кислые варианты. Наиболее полезные — кислые по вкусу смузи.
Они хорошо действуют на организм, сдвигая уровень PH в положительную, щелочную сторону. Если у вас нет проблем с желудком, экспериментируйте с зеленым яблоком и сельдереем, имбирем и лимоном. Важно: ели вы плохо реагируете на тот или иной продукт, просто замените его другим, который вам по душе. Все комбинации и вкусы — дело индивидуальное. Все продукты, из которых вы готовите смузи, должны быть свежими и качественными. Вялый лист салата или перемерзлый апельсин нужно бросать в мусор, а не в блендер.
Важно: для вкусного смузи есть одно правило: не нужно смешивать несмешиваемое. Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным. Вторая часть — зелень: листья салата или шпината — чудесная основа, поскольку они нейтральные по вкусу. Более яркие — мята, мелисса, петрушка, руккола, укроп. Вариант не для новичков — капуста кале и брокколи.
