Детокс день на смузи, Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Можно сочетать любимые продукты в разных пропорциях и каждый день получать новый вкус. Очищающий: по 3 чашки шпината и охлажденного ананаса; 1 чашка банана; Стебель сельдерея; по столовой ложке натертого имбиря и семян чиа; Сок половинки лимона лайма. Овощной смузи Смузи зеленый детокс Полезные смузи для здоровья и похудения Вкусно и полезно.
Так называемые суперфуды, то есть продукты, обладающие высокой концентрацией полезных веществ — семена чиа и льна, ягоды асаи и годжи.
Медики не устают повторять, как опасны могут быть эксперименты со снижением веса, поэтому какие-то длительные и серьезные программы необходимо обязательно согласовывать с врачом. Важно помнить, что даже самый полезный продукт способен навредить. Так, переизбыток свежих овощей и клетчатки в рационе может вызвать вздутие живота и проблемы с пищеварением, а острые специи или кислые соки — раздражение слизистой желудка.
И, конечно, никакие детокс-дни и разгрузочные выходные не стоит проводить в период обострения желудочно-кишечных заболеваний, в этом случае понадобится диета, которую пропишет врач. Совместимость компонентов — их вкусы должны дополнять, а не перебивать друг друга, поэтому, если сомневаетесь, что тыква будет гармонировать с огурцом, сделайте немного на пробу. Не стоит брать слишком много компонентов. Лучше, если их будет от двух до пяти, не считая добавок и приправ.
Сочетаемость цветов — если вам важна эстетическая составляющая, лучше не смешивать между собой красные и зеленые компоненты, может получиться неприятный бурый цвет. Не забывайте, что мякоть некоторых плодов, например, яблок, бананов и авокадо, быстро темнеет. Ситуацию спасет добавление лимонного сока, тогда смузи сохранит цвет.
Растительное молоко — коровье считается тяжелым продуктом, который не подходит для разгрузочных дней. Лучше заменить его на подходящее по вкусу растительное или использовать кисломолочные продукты. Прохладная температура — смузи будет вкуснее в холодном, но не ледяном виде, поэтому до приготовления поместите продукты в холодильник или добавьте немного ледяной крошки в процессе приготовления.
Существует много домашних рецептов детокс-коктейлей с разным составом: фруктовые, ягодные, пряные, сладкие, острые. Густые и яркие смузи можно выкладывать в прозрачные стаканы слоями, чередуя, например, томатный смузи с огуречно-шпинатным. Получится красиво, необычно и полезно. Приводим популярные домашние рецепты детокс-смузи, которые можно дополнять и обыгрывать в зависимости от вкусовых пристрастий. Зеленый детокс-смузи. Овощи и фрукты жизнерадостного весеннего цвета считаются оптимальными ингредиентами для детокс-смузи.
Самые популярные составляющие таких смузи:. Зеленые кислые яблоки — с них стоит снять шкурку;. Свежие огурцы — подойдут любые сорта;. Зелень — листовой шпинат, салат, пекинская капуста, щавель, петрушка;. Киви — спелые киви обладают более сладким вкусом, чем недозрелые. Выбирайте тот вариант, что будет лучше сочетаться с остальными ингредиентами;.
Авокадо — плод должен быть спелым, мягким и маслянистым. Эта разновидность смузи — самая низкокалорийная, особенно если ограничиться только овощами и зеленью. Разбавить такой смузи можно минеральной водой без газа с соком лайма или лимона, а для повышения метаболизма добавить щепотку кайенского перца.
Если хочется получить более сладкий вариант, подойдет жидкий мед. Красный пикантный смузи. Этот детокс-смузи может заменить диетический овощной суп — витаминов в нем много, а калорий с мало. В него входят:. Томаты — лучше брать мясистые сорта, а перед приготовлением обдать томат кипятком, чтобы легче было снять шкурку;. Стебли сельдерея — этот диетический продукт хорошо сочетается с томатом и способствует пищеварению;.
Морковь — выбирайте нежную и сочную, чтобы ее было легко измельчить. Поскольку томат сочный сам по себе, жидкость может не понадобиться, но если нужно, смузи разбавляется минеральной водой.
Заправляется детокс-блюдо сушеными прованскими травами и тмином, можно добавить сушеный лук и чеснок. Оранжевый тыквенный смузи. Этот вариант смузи хорошо сочетается с согревающими пряностями, корицей и имбирем. Попробуйте миксовать оранжевую тыкву с другими такими же продуктами. Тыква — выбирайте сорт с нежной сладкой мякотью, например, мускатную ;. Цитрусовые — подойдут грейпфрут, апельсин или мандарин. Сочные цитрусовые не нуждаются в дополнительной жидкости, а подчеркнут их вкус корица, мед и молотый имбирь.
Желтый тропический ананасовый смузи. Ананас содержит фермент бромелайн, который способствует расщеплению и усвоению пищи, поэтому его часто включают в состав всевозможных диетических блюд — от салатов до детокс-смузи.
Для этого варианта понадобятся:. Ананас — лучше брать свежий, а не консервированный в сахарном сиропе;.
Банан — выбирайте мягкий, можно чуть переспелый;. Кокосовое молоко — можно взять более нейтральное соевое или овсяное. Из специй подойдут корица, имбирь и куркума, которая нормализует аппетит и ускоряет метаболизм. Банан заменить на манго, а молоко — минеральной водой. Получится вкусно и полезно. Поскольку в составе фруктов много сахара, такой смузи лучше пить в первой половине дня, например, вместо второго завтрака. Кисломолочный смузи с брокколи. Чтобы восполнить недостаток животного белка в рационе, не забывайте включать в детокс-дни смузи на основе кефира или несладкого йогурта.
Для него понадобятся:. Кефир, простокваша или йогурт без добавок — можно брать любой жирности, но если хочется снизить калорийность рациона, подойдет обезжиренный вариант;.
Соцветия брокколи — их нужно заранее отварить в соленой воде в течение пяти минут и остудить;. Укроп — можно взять целый пучок, а не несколько веточек. Для более яркого вкуса добавьте в смузи дольку свежего чеснока, щепотку острого красного перца. В нашем пошаговом рецепте с фото брокколи заменили на яблоко. Получилось не менее вкусно и питательно. Необычный смузи со сладким перцем. Мы привыкли сочетать перец в салатах с овощами, крупами и сыром, но в детокс-смузи можно миксовать его еще и с фруктами.
Для такого смузи понадобятся:. Детокс смузи - своеобразная система разгрузки, во время проведения которой ваше меню состоит исключительно из продуктов, измельченных при помощи блендера. В основном это фрукты и овощи зеленого цвета — именно они наиболее эффективно борются с токсинами и шлаками, способствуют похудению и помогают обрести молодость и красоту. Миллионы голливудских знаменитостей давно используют такие программы — это помогает им оставаться в отличной физической форме и замечательном настроении.
Всего один детокс день на смузи в неделю гарантирует вам крепкое здоровье, идеальную внешность и избавление от лишних килограммов. Изначально этот изумительный напиток появился в х годах прошлого века в Калифорнии, но никто не оценил его и про него забыли вплоть до х годов.
Это было время расцвета движения хиппи, которые употребляли только полезную пищу растительного происхождения. Они не употребляли мясо и крупы, зато постоянно пили напитки из самых разных овощей и фруктов.
Постепенно к этому напитку пристрастились спортсмены, которым он помогал зарядиться силой и энергией перед соревнованиями. В России их начали пить относительно недавно — в х 20 века, а широкую популярность он обрел только несколько лет назад.
С каждым днем появляется всё больше и больше его поклонников — он и в самом деле способен творить чудеса. Постоянное употребление этого коктейля на завтрак или вместо ужина гарантирует отличное настроение, идеальную фигуру и восхитительную внешность. Здесь мы разберемся, нужна ли вам такая система и выясним, как сбросить нужное количество килограммов благодаря разгрузочным коктейлям:.
В целом, система питания очень проста — вы можете составить свои уникальные технологии смешивания продуктов. Получится очень сытный и полезный режим приема пищи, который поможет избавиться от токсинов и обрести идеальную фигуру. Отважились на пересмотр рациона и решили хотя бы неделю попробовать питаться правильно? Наши рецепты идеально подходят для детоксикации организма — вы и сами заметите положительные изменения с первых же дней приема детокс — напитков. Для этого вам понадобится запастись кисломолочными продуктами, свежими фруктами, овощами и ягодами.
Если у вас еще нет блендера — непременно купите: именно он помогает создавать эти удивительные оздоравливающие коктейли. Что может быть приятнее, чем худеть на фруктовых и ягодных коктейлях?
Ни одна девушка в мире не откажется от стакана прохладительного напитка с ягодами, украшенного веточкой мяты. Приготовить все это в домашних условиях просто — если вы хотите научиться смешивать жиросжигающие смузи, мы подскажем вам некоторые простые рецепты. Начнем с самых популярных — овощных. Они наиболее полезны, а количество полезных веществ в них просто зашкаливает.
Фруктовые просто восхитительны, но принимать их стоит только утром — иначе вечером вам будет сложно уснуть. Зато они поднимают настроение, заряжают энергией и дарят силы для новых свершений. Вот несколько секретных методик:. Фруктово — овощные сочетают полезные свойства обеих категорий продуктов. Это неиссякаемый источник сил, здоровья и отличной внешности. Кстати, на нашем сайте вы можете купить как овощные или фруктовые, так и фруктово-овощные смеси.
Мы предлагаем несколько отличных программ для очищения и оздоровления, среди которых вы найдете именно ту, что придется вам по вкусу. Если хотите приготовить такие смеси самостоятельно, то вот еще несколько рецептов:. Эти рецепты помогут избавиться от лишних килограммов и токсинов, зарядиться витаминами и микроэлементами, помолодеть и укрепить иммунитет. В них содержится повышенное содержание клетчатки, поэтому пить их стоит в первой половине дня — иначе толку никакого не будет.
Впрочем, если заменить ими ужин — вы заметите, как фигура преображается прямо на глазах. Всего за неделю вы можете сбросить минимум пять, а максимум — 10 килограммов. Главное — не забросить детокс — программы, а продолжать устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. А еще лучше перейти на здоровый образ жизни — такая разгрузка поможет вам сделать это максимально мягко и безболезненно.
Итак, если вы хотите быстро похудеть и провести детоксикацию организма, вот самые полезные смеси:. Кроме того, есть уникальные технологии, помогающие улучшить цвет лица, отрастить роскошные волосы и помолодеть на несколько лет.
Обрести волосы, как у Рапунцель, фарфоровую кожу как у Кейт Мосс, фигуру как у Моники Белуччи просто — ежедневно выпивайте по стакану омолаживающего шейка. Первые улучшения вы заметите практически сразу, а спустя пару месяцев их увидят и все окружающие. Будьте готовы к расспросам и ехидным комментариям из серии: «Ты так похорошела. Поделись номером пластического хирурга». Кстати, если вы не злопамятны, расскажите свой секрет красоты завистницам — это объединит вас, и вы приобретете не только отличную внешность, но и надежную подругу.
Мы составили для вас хит-парад самых потрясающих шейков:. Антиоксидантный - борется со свободными радикалами, помогает укрепить здоровье и продлить молодость:. Морковь улучшает зрение, очищает печень и кожу, а свекла выступает в роли мощного афродизиака и источника неиссякаемой энергии:.
Энергетик — избавит от любви к сладкому, подарит силы и энергию, очистит организм от токсичных веществ:. Восстанавливающий — зарядит силами после тренировки, улучшит настроение, зарядит аминокислотами и серотонином:. Это основные рецепты, которыми мы хотели с вами поделиться.
Помните, что чистить свой организм очень важно — это поможет избежать преждевременного старения, обвисания кожи и массы хронических заболеваний. По сути, это целая религия или образ жизни, приверженцев которого с каждым днем становится все больше. Однажды приняв для себя такой режим питания, уже через пару месяцев вам покажется это настолько естественным и правильным, как будто вас так кормили с детства.
Всего несколько месяцев, и ваша красота будет бросаться в глаза, а голливудские звезды умрут от зависти. Это не пустые слова или обещания — это правда. Ведь если бы такие программы не работали, то стали бы следовать им миллионы женщин по всему миру?
Станьте одной из них уже сегодня — откладывать на завтра можно бесконечно долго. Преображение — это так просто, главное — сделать первый шаг навстречу красоте, молодости и здоровью. Узнать больше Ok. Режим работы менеджеров: с Ваш город: Москва и МО.
