Пп рецепты на обед
Тебе понадобится: г курицы, 5 картофелин, г капусты, 1 стакан пшена, 1 морковь, 1 луковица, специи. Поэтому в ПП-рационе акцент сделан именно на них. Ингредиенты Фунчоза - 50 г Болгарский перец - 1 шт.
Сладкая карамелизированная груша, соленый сыр и ароматная руккола вместе создают неповторимую симфонию вкусов. Дальше в рецепте обо всем подробно! Когда под рукой есть свежие овощи, то приготовить этот вкусный салат очень просто.
Причем подавать его можно к чему угодно: к рыбе, мясу, кашам, пюре или макаронам. А если вы на диете, овощной салат должен быть в вашем рационе обязательно! Блины с яблочным припеком готовятся очень легко и на весь процесс у вас может уйти буквально 40 минут. Этот рецепт намного проще, чем блины с яблочной начинкой внутри, однако получается не менее вкусно.
Для этого салата прекрасно подходит говядина в любом виде. Можете отварить, запечь или обжарить ее, или просто использовать кусок, который остался от приготовления других блюд. Сочетание мяса со свежими овощами просто не бывает неудачным. Аппетитную закуску можно приготовить на завтрак, подать в качестве полезного перекуса или дополнения к основному приему пищи. Украсьте постные бутерброды зеленью, ломтиками лимона и поставьте на праздничный стол.
Если вы хотите приготовить хумус, начните с этого простого рецепта.
Из консервированного нута традиционная закуска готовится проще и быстрее. При подаче массу выкладывают на широкую тарелку, а хлебцы и лепешки используют вместо приборов.
Хотите приготовить ребенку полезную еду? Сделайте вкусную кабачковую запеканку. Готовить ее лучше из молодых и сочных овощей, а заливать смесью из сметаны, сыра и яиц. Такое сытное и полезное блюдо дети едят с удовольствием. Из курицы можно приготовить не только обыкновенные супы и бульоны, но и нежнейший крем-суп.
Рассказываю, как это сделать, чтобы вкус был ярким и выразительным. Подавайте его со специями, зеленью и кусочками мяса. Это одна из моих любимых вариаций бутербродов с копченым лососем.
Пикантные каперсы приятно оттеняют вкус, а свежие огурцы придают сочность и текстуру. Главное — выбирайте хороший вкусный хлеб, возможно — со злаками или другими добавками. Каши очень полезны, поэтому я стараюсь готовить их часто. Удобнее всего это делать с помощью мультиварки.
Да и по вкусу они приятно отличаются от сваренных на плите. Сегодня я расскажу, как приготовить в мультиварке пшенную кашу на молоке. Овощной салат всегда можно разнообразить, добавляя в него различные ингредиенты. Нут сделает салат более сытным, поскольку содержит белок и клетчатку. Если нут найти сложно, его вполне можно заменить на отварную или консервированную фасоль. Суп-пюре из моркови и тыквы мгновенно привлекает внимание ярким и насыщенным цветом.
Пожалуй, таких красок не дадут никакие пищевые добавки. Перед подачей украсьте его зеленью, тыквенными семечками и хлопьями чили.
Классический борщ — сытный, наваристый и довольно тяжелый суп. Но даже его можно сделать легким и диетическим, если немного поэкспериментировать и адаптировать. Предлагаю вот такой проверенный вариант! Нашли в холодильнике баночку консервированной кукурузы и немного пекинской капусты? Аппетитному салату быть! Буквально 10 минут и вкусное блюдо уже стоит на вашем столе.
Подавать его можно к основной трапезе или для легкого перекуса. ПП обед рецептов. ПП-окрошка с запеченной курицей Эта окрошка практически ничем не отличается от классической версии.
Салат «Цезарь» с курицей и фетой Во всем мире это необычайно популярный салат, который готовят с разными овощами, соусами и сырами. Бутерброды с курицей и ананасом Не знаю, как вы, а я твердо убеждена, что курица с ананасами уместна везде!
Греческий салат с креветками Мне кажется, креветки практически любое блюдо могут сделать вкуснее. Салат из пекинской капусты, огурцами и горошком В холодное время года особенно популярны салаты с пекинской капустой.
Бутерброды с куриным филе, яйцами и помидорами Восхитительный диетический рецепт, насколько бутерброды вообще могут быть диетическими.
Постный борщ с пшеном Борщ с пшеном — самый сытный и густой рецепт в моем арсенале, несмотря на то, что он постный. Поке в домашних условиях Поке в домашних условиях получается ни чуть не хуже того, что вы можете заказать в ресторане, но по цене намного дешевле.
Крем-суп из зеленого горошка с мятой Такой рецепт понравится всем любителям экспериментов. Куриные шашлычки по-гречески на гриле Чтобы приготовить куриные шашлычки по-гречески на гриле, можно использовать как куриное филе, так и мясо с бедра. Кускус с овощами В последнее время все чаще на полках магазинов можно встретить пакетики с загадочным названием «Кускус». Салат из сухой морской капусты В магазинах часто можно увидеть сушеную морскую капусту.
Овсяная каша на воде Среди разных видов каш, овсянка считается самой полезной. Салат с курицей, яйцами и сельдереем На первый взгляд салат с курицей, яйцами и сельдереем напоминает обыкновенное оливье. Булгур с грибами и луком Приготовьте на обед или ужин булгур с грибами и луком. Красный борщ без зажарки В классический домашний борщ всегда идет жирная зажарка.
Салат с нутом, овощами и фетой Этот овощной салат с нутом — легкий и свежий, но в то же время очень сытный. Салат из пекинской капусты с луком Такой простой и бесхитростный салат очень быстро стал нашим семейным любимчиком. Свежий салат с пекинской капустой и редиской В сезон овощей очень хочется успеть насладиться этим разнообразием вкусов. Быстрый салат из капусты, моркови и огурца Для этого рецепта вам понадобится терка для корейской моркови или специальная шинковка.
Вегетарианские бутерброды со шпинатом Бутербродами с зеленью и овощами уже никого не удивишь. Салат с креветками, помидорами и сыром Хотите удивить гостей? Заварные блины с творогом Самые вкусные блины получаются из заварного теста. Диетический салат с курицей и маслинами Легкий и красочный салат со свежими овощами и отварной курицей — находка для всех, кто придерживается диеты или правильного питания.
Салат с дыней, прошутто и козьим сыром Салат с дыней, прошутто и козьим сыром — изысканное и оригинальное блюдо. Тыквенный крем-суп В холодное время года хочется больше согревающей пищи. Зеленый салат с огурцами и фиолетовым луком Простейший домашний рецепт на каждый день, праздничный стол или пикник. Классический греческий салат Считается, что это блюдо готовилось еще в эпоху древности.
Диетический куриный суп Когда нужно что-то максимально легкое и диетическое, я готовлю такой куриный суп с рисом и овощами.
Гороховый суп с молодым горохом и зеленью Для этого рецепта я использую молодой горошек, причем даже со стручками.
Салат из свеклы, чернослива и грецких орехов Простой, но очень вкусный салат. Мясной салат с курицей, шпинатом и овощами Часто готовлю этот салат, когда хочется перекусить. Салат из пекинской капусты с болгарским перцем и морковью Вкусные салаты получаются только из качественных ингредиентов, поэтому всегда используйте свежие и сочные овощи. Свежие овощи нарезать и заправить оливковым маслом.
Макароны отварить, из 50 г сухих макарон получается примерно г готовых. Куриное филе посолить, поперчить и обжарить на сковородке Гриль, или на антипригарной сковороде, или завернуть в пергамент и также обжарить. Если питаетесь в кафе, то можно взять выреное филе, или гриль. Овощи порезать на тарелку. Рыбу посолить, поперчить, обжарить на гриле, или на антипригарной сковородке, или запечь в духовке. Рис отварить, в готовом виде получится примерно г.
Овощи порезать в виде салата и заправить оливковым маслом. Надеюсь, эти рецепты придутся вам по вкусу и вы станете на шаг ближе к правильному питанию. Универсальность — главный плюс этого блюда. Экспериментировать можно не только с выбором мяса например, взять грудку индейки или вырезку из кролика , но и с начинкой, а также вариантами приготовления.
Вместо тапенада для наполнения подойдет смесь из шпината и рикотты, дуэт из моцареллы и томатов или ягод и орехов. К заготовкам можно добавить немного бульона или белого вина, чтобы мясо получилось более сочным. Усваивать супы-пюре организму значительно проще. Поэтому чувство насыщения от такого блюда наступит намного быстрее.
Чтобы сделать угощение более питательным, его стоит дополнить чем-то белковым. В рецепте мы предлагаем взять чечевицу для ПП-обеда без мяса. Но если вы не любите бобы, то можно приготовить томатную основу и подать ее с кусочком курицы, индейки, кролика или морепродуктами. Традиционное пюре — хоть и вкусное, но калорийное блюдо. А вот масса из картофеля, зеленого горошка и сельдерея получится менее тяжелой. Рыба подойдет любая. Лучше брать филе, чтобы не опасаться костей в готовом угощении.
Работать с савойской капустой намного проще. Ее листья не требуют дополнительной подготовки, поэтому в них сразу можно завернуть начинку. Для фарша подойдет не только курица, но и индейка.
Не бойтесь также экспериментировать с сортом риса. Попробуйте взять не только классический длиннозерный, но и бурый или черный. Приготовить биточки на основе крупы можно разными способами: запечь, потушить в томатном соусе, сварить на пару или просто пожарить. А если добавить тертые овощи, морковь или кабачок, то угощение получится еще сочнее. Для основы лучше брать зеленую гречку.
Такие зерна термически не обрабатываются, поэтому в них сохранен рутин. Этот полезный элемент благотворно влияет на кровообращение.
Если зеленой гречки нет, то возьмите обычную крупу, но вместо отваривания запарьте ее точно так же, как указано в рецепте.
Жирный сливочный или мясной соус превращает это блюдо в калорийную бомбу. Но стоит его исключить, и угощение легко впишется в ПП-рацион. Важно взять пасту из твердых сортов пшеницы. Она содержит больше белка и клетчатки. А знаете ли вы, чем паста отличается от макарон?
Ответ на этот вопрос можно найти в нашей статье. В правильном питании нет жестких ограничений или запрещенных продуктов. Главное — грамотно составить сбалансированный рацион. И наши блюда как раз помогут в этом.
