В каких продуктах много витамина к2

Концентрация данного витамина варьировала в зависимости от содержания жира в молочных продуктах. Лицензии и сертификаты. Национальные проекты. Эта статья посвящается витамину K2: его пользе и важности в поддержании здоровья человека.

Для комплексной оценки содержания витаминов и микроэлементов и полноценности витаминного профиля питания. Когда назначается исследование? При оценке сблансированности витаминного профиля питания.

Беременным женщинам при оценке состояния здоровья и проверки необходимости дополнительного приема витамина. Пожилым людям, женщинам в период менопаузы из-за повышенного риска остеопороза. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта — тонкой кишки и поджелудочной железы, а также печени и желчного пузыря, — сопровождающихся мальабсорбцией жиров и жирорастворимых витаминов. При симптомах повышенной кровоточивости: частых носовых кровотечениях, мено- и метроррагии, экхимозах, позднем кровотечении в послеоперационном периоде, спонтанном или развившемся на фоне минимальной травмы кровоизлиянии в сустав, мышцу и забрюшинную полость.

Что означают результаты? Причины дефицита витамина К 2 : заболевания, при которых нарушается всасывание жиров целиакия, муковисцидоз ; дисбактериоз кишечника; прием антикоагулянтов; анорексия; пожилой и старческий возраст, постменопауза. Выявление полиморфизма e2-e3-e4 Кто назначает исследование? Врач общей практики, гематолог, травматолог, диетолог. Литература Cashman KD. Diet, nutrition, and bone health.

J Nutr. Dietary intake and adequacy of vitamin K. Chemistry, nutritional sources, tissue distribution and metabolism of vitamin K with special reference to bone health. Michele M Gottschlich. Vora A, Makris M. Personal practice: An approach to investigation of easy bruising.

Arch Dis Child. Заказать анализ Заказать. Взятие биоматериала:. Описание анализа. Синонимы русские. Пример результата. Скачать файл. Социальные сети. Услуги клиентам. Выезд на дом и в офис. Проверить симптомы.

Прием по ДМС. Справочная информация. Подготовка к анализам. Как получить результат. О Личном кабинете.

Витамины К: Полный гайд по витаминам К - FitoMarket

Программа лояльности. О Компании. Лицензии и сертификаты.

Молочные продукты — хороший источник витамина К | Щотижневик АПТЕКА

Контроль качества. Пресса о нас. Карта сайта. Правовая информация. Обработка персональных данных. Существует очень много исследований доказывающих пользу витамина K2 для здоровья костей по факту. Например, результаты трех-годичного эксперимента с участием женщин в постменопаузе доказали, что K2 MN-7 предотвращает потерю костной массы в поясничном отделе позвоночника и шейке бедра, а также уменьшает потерю высоты позвонков в нижнегрудном отделе в средней части позвонков.

Для этого достаточно ежедневно принимать мкг МК Вот исследования, которые доказывают, что витамин K2 препятствует вымыванию кальция из костей и предотвращает и обращает вспять избыточную кальцификацию:.

Витамин К: для чего нужен и где содержится?

Отметим исследования, подтверждающие эффективность витамина K2 в профилактике кальцификации отвечающей за секрецию мелатонина шишковидной железы — Tan et al. В качестве конкретного примера приводим исследование, посвященное изучению взаимосвязи между потреблением пищевых витаминов К1 и К2 и их подтипов с заболеваемостью ИБС: Высокое потребление менахинона снижает заболеваемость ишемической болезнью сердца.

В этом многолетнем эксперименте принимали участие 16 женщин в возрасте лет, у которых исходно не было сердечно-сосудистых заболеваний. Другое, десятилетнее исследование, в котором принимал участие не имеющих в анамнезе инфаркт миокарда женщин и мужчин — Диетическое потребление менахинона связано со снижением риска ишемической болезни сердца: Роттердамское исследование [ 01 ] — также доказало высокую эффективность именно витамина K2.

Его скорректированное потребление, после поправки на возраст, пол, вес, курение, диабет, образование и диетические факторы, снизило относительный риск смертности от ИБС на 0,73, от смертности от всех причин — на 0,91 и от тяжелой кальцификации аорты — на 0, У здорового человека недостатка витамина К2 практически не бывает. Его дефицит возможен в таких случаях [ 05 ], [ 06 ], [ 09 ]:. Сегодня достоверно установлено, что нехватка витамина К2 неизбежно возникает при передозировке витаминов А и Е.

Симптомы и эффекты недостатка витамина К2 [ 05 ]:. Определить дефицит можно непосредственно в кабинете врача по удлинению протромбинового времени свертываемости крови, а также сдав анализ крови «Витамин K2». Последствия нехватки или дефицита витамина K2 для здоровья — это остеопороз, повышение риска получения переломов, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка витамина К2 у беременных и кормящих грудью приводит к нарушению развития скелета у плода и торможению роста младенца.

К2 особенно показан женщинам в III триместре беременности и во время периода лактации, но прием должен обязательно одобрить врач. Он же даст рекомендации по режиму приема и дозировке. Добавку Витамин К2 периодически и регулярно нужно пить профессиональным спортсменам, бодибилдерам, пауэрлифтерам, кроссфитерам и другим любителям фитнеса, испытывающим повышенные физические нагрузки. Рекомендация Института медицины США и Совета по пищевым продуктам и питанию Министерства сельского хозяйства США о суточной диетической норме потребления витамина K2 дана для людей с 9 лет и касается группы витаминов K в общем.

Адекватная доза витамина K Институт медицины США также признает широкий диапазон безопасности витамина К: «Поиск в литературе и изучение проведенных исследований не выявил доказательств токсичности, связанной с потреблением как витамина К1, так и витамина К2». Кроме этого, отдельно указывается на то, что в отличие от других жирорастворимых витаминов, K1 и K2 не накапливаются в печени в больших количествах, и поэтому как острая, так и хроническая передозировка не приведет к токсическим последствиям.

Существуют также рекомендации медицинских специалистов, которые дают более детальные рекомендации по диетической адекватной норме потребления витамина K2 [ 05 ]:.

Витамин К2 не оказывает побочных эффектов на здоровых людей, а его нетоксичность и безопасный профиль делают его продуктом, который можно принимать практически всем. Список противопоказаний у витамина K2 короткий, а диагнозы редкие:.

Витамин К - антигеморрагический витамин, но и не только... Видеобеседа для ВСЕХ

При гемофилии, болезни Верльгофа и тромбоцитопенической пурпуре добавки витамина K2 неэффективны. В украинских инструкциях к витамину K3 есть предупреждения о его взаимодействии с другими препаратами. За исключением гепарина, витамины K снижают действие антикоагулянтов, антибиотиков, сульфаниламидов, салицилатов, хинина и хинидина.

И наоборот, одновременный прием с ингибиторами фибринолиза потенцируют их гемостатический эффект. Витамин К2 является важным микронутриентом для развития костной системы у детей, предотвращения кальцификации и сохранения эластичности крупных и мелких кровеносных сосудов у взрослых, торможения развития постменопаузального и возрастного остеопороза у пожилых, защиты суставов от повреждений при значительных силовых нагрузках у спортсменов.

Для этого лучше всего подходят комбинированные добавки с Омега-3, витамином D и кальцием, что подтверждается во многих исследованиях, например, Wen et al. Все указанные препараты рекомендовано принимать с до , во время небольшого перекуса, запивая достаточным количеством негазированной воды. Зарубежные и украинские врачи, диетологи и специалисты в области нутрицевтики и спортивного питания указывают на то, что эффективность профилактического приема витамина K2 зависит от режима питания человека.

Необходимые положительные воздействия будут достигнуты только при условии соблюдения правил и принципов рационального питания. Имя пользователя или email. Запомнить меня. Lost your password? Диета Здоровье. Содержание: Что такое витамин К2 Источники получения витамина К2 Механизм действия витамина К2 в организме Роль витамина К2 в поддержании здоровья Влияние витамина К2 на здоровье костей Влияние витамина К2 на сердечно-сосудистую систему Недостаток витамина К2: причины, симптомы, последствия Как принимать витамин К2: общие рекомендации специалистов Витамин К2: есть ли противопоказания к применению Вывод.

Оставить оценку статьи. Пока оценок нет. Здоровье Какие витамины стоит пить в летний период.