Польза льняной муки с кефиром
Прикрепить фото Отправить. Также льняная мука способствует снижению массы тела и помогает в борьбе с сахарным диабетом, так как является прекрасным диетическим продуктом. Противопоказания — высокий уровень триглицеридов и состояния, в которых организм чувствителен к влиянию гормона эстрогена в том числе некоторые виды раковых заболеваний.
Во-вторых, отказаться от таких продуктов, как: мясо, сыры, яйца, колбасы, копчености, консервы и соленья. Увеличить количество растительной пищи. Ускорить процесс помогут занятия спортом. В первый и последующие дни диеты, утром нужно занять желудок большим объемом еды.
Это делается с помощью стакана кефира и столовой ложки льняной муки. Клетчатка в желудке разбухает и появляется чувство сытости на долгое время. В этот же день так же нужно сделать и на ночь. Такой рацион понравится худеющим людям, которые не могут заснуть из-за чувства голода.
Льняную муку можно пару раз в неделю разводить и в обычной теплой воде. На стакан берется одна столовая ложка. Курс диеты составляет три месяца, после нужен перерыв на 4 недели, и можно возобновить диету. При таком рационе происходит и чистка организма от шлаков и токсинов, и потеря лишних килограмм. Не стоит забывать про обильное питье во время такой диеты. Сладкоежкам в коктейль можно добавить чайную ложку меда.
Не следует применять данную диету при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости льна и кефира. Нельзя использовать вышеизложенную схему питания при таких состояниях:. При первых признаках аллергической реакции: отеки, першение в горле и сыпь на коже нужно немедленно прекратить прием коктейля и выпить противоаллергический препарат. А еще мне понравилось, что можно выпить коктейль на ночь. Выпивала напиток натощак утром и на ночь.
Добавляла муку в салаты и творог. В первую неделю были запоры, но это, как выяснилось из-за недостаточного потребления воды. После трехмесячного курса удалось похудеть на 15 кг.
Это очень хороший для меня результат, при этом специальных физических упражнений я не делала, но старалась не употреблять запрещенные продукты. Давилась неприятным вкусом муки всю первую неделю. Разводила ее один раз с водой, надо сказать, очень неприятный напиток.
Но стремление быстро сбросить вес, как заявляют многие отзывы, побеждало отвращение.
И, как оказалось, зря. Большинство женщин, которые придерживались диеты с использованием льняной муки, отмечали постепенное снижение массы тела и оставались довольны полученным результатом. Помимо этого, они акцентировали внимание на улучшении структуры волос и укреплении ногтевой пластины.
Врачи-диетологи положительно относятся к диете с использованием льняной муки лишь в том случае, когда рацион пациента обогащен другими продуктами питания, достаточным количеством витаминов и минералов. Также не стоит забывать о физических упражнениях. Перед началом использования льняной муки в ежедневном рационе нужно не только изучить положительной стороны такого нововведения для организма, но и узнать о возможных неприятных моментах.
Существует определенная группа людей, которым употребление этого продукта не принесет желаемого результата в виде снижения веса, однако может навредить здоровью. К ним относятся:. Также стоит с должным вниманием относится к индивидуальной непереносимости этого продукта. У таких людей при бездумном употреблении льняной муки возможно развитие сенсибилизации. Блинчики по этому рецепту получаются вкусными и нежными, легко сворачиваются, не ломаются. Подавать блины теплыми с медом, который еще лучше раскрывает вкус и аромат этих овсяно-льняных блинчиков.
Льняная каша с бананами и финиками отлично подойдет на завтрак. Она быстро насыщает, легко усваивается, получается очень вкусной, а также наполнена витаминами и полезными микроэлементами. Но главный плюс этой каши в том, что она готовится очень быстро, буквально за 10 минут. Также подобную кашу можно приготовить с молотым кунжутом либо с пророщенной зеленой гречкой.
Вкусные, хрустящие и полезные хлебцы из льна с кунжутом без добавления белой муки и сахара. Хлебцы очень удобно брать с собой как перекус на учебу, работу или в дорогу.
Сытный перекус для тех, кто следит за фигурой и своим здоровьем. Бездрожжевой хлеб из льняной муки без добавления продуктов животного происхождения и сахара.
В таком продукте содержится минимум жиров, много растительного белка, клетчатки и совсем небольшое количество углеводов, что позитивно влияет на работу ЖКТ худеющих. Можно запивать льняное семя кефиром, но этот способ имеет свои недостатки: семена могут пройти через ЖКТ не расщепленными. Когда пить семена льна с кефиром? Кефир с семенами льна пьют до еды, натощак.
Дневную порцию можно разделить на несколько приемов и принимать между приемами пищи. Если продукт используется в программе похудения, его употребляют вместо завтрака. Как очистить кишечник с помощью семян льна и кефира? Для очищения кефир с семенами льна пьют на ночь, через пару часов после ужина, перед сном.
Используйте нежирный кефир без добавок. Авторы WebMD отмечают, что суточная доза семян льна не должна превышать 20—30 г. При употреблении льняного семени нужно пить больше воды. Это связано с большим количеством клетчатки в составе растительного продукта. Избыток клетчатки и недостаток жидкости в организме приведут к запорам. Курс приема кефира с семенами льна рассчитан на 2—3 недели, затем необходимо сделать перерыв. Семена льна с кефиром — натуральное средство для улучшения перистальтики кишечника, очищения и нормализации метаболизма.
Это полезная добавка для похудения и поддержания здорового веса.
Соблюдайте рекомендуемую врачами дозировку, употребляйте продукт натощак и делайте перерывы между курсами приема. Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом. Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.
Они помогают настраивать сайт под вас: предлагать интересные статьи и показывать полезную рекламу.
Принципы работы этих файлов описаны в нашей политике конфиденциальности. Рекомендации Все новости.
