Диетические блюда в духовке
У данного суфле нежный вкус, с мягкими нотками ванили, Приготовьте маринад. Творожная запеканка с манкой и клюквой Творожная запеканка с манкой получается более нежной и мягкой, чем если бы вы использовали пшеничную муку. Вкусные Советы. Яйца по-неаполитански.
Перец черный - по вкусу Соль - по вкусу. Куриная грудка, запеченная в рукаве. Отличный рецепт запекания куриной грудки в духовке, в рукаве. Мясо получается сочным, мягким и сохраняет всю пользу. Ингредиенты Куриная грудка - г Молотая сладкая паприка - 2 ст. Сушеный базилик - 1 ч. Соль - по вкусу.
Гречка с овощами в духовке. Подготовим продукты по списку. Морковь, лук и болгарский перец режем на мелкие кубики. Кабачок - на кубики среднего размера. Болгарский перец я Ингредиенты Гречневая крупа - г Репчатый лук - г Морковь - г Болгарский перец свежий или замороженный - г Кабачок мякоть - г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 4 ст.
Вода - мл Соль - по вкусу Перец ч. Куриная грудка с помидорами в фольге. Приготовим сочную куриную грудку с помидорами в фольге. Мясо предварительном маринуется в маринаде из сметаны и чеснока, затем запекается.
Ингредиенты Куриная грудка без кости - 1 шт. Сметана - 2 ст. Чеснок - 1 зубчик Приправа для курицы - 0,5 ч. Соль и перец - по вкусу. Запеченная куриная грудка с чесноком и помидорами. Яркая, сочная и ароматная куриная грудка, запеченная с чесноком, помидорами и травами. Блюдо подходит для диетического питания. Ингредиенты Филе куриной грудки - 2 шт. Помидоры черри крупные - шт. Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 3 ст.
Смесь сухих трав розмарин, базилик, тимьян - 0,5 ч. Соль, черный молотый перец. Диетические морковные котлеты. Для приготовления диетических морковных котлет в духовке возьмите продукты по списку. Очищенную морковь делим кружками, опускаем в кипяток и варим до Ингредиенты Морковь - г Яйцо - 1 шт. Манная крупа - 2 ст. Соль, острый перец, лавровый лист, душистый перец - по вкусу. Диетические куриные котлеты на пару. Простой рецепт приготовления паровых котлет из куриных грудок и овсянки.
Готовить будем на пару в силиконовых формочках. Ингредиенты Куриные грудки - г Овсяные хлопья - 60 г Вода - мл. Соль - по вкусу Яйцо куриное маленькое - 1 шт. Репчатый лук - 1 маленькая луковица или примерно 0,3 луковицы среднего размера; Растительное масло - 2 ст. Диетические сырники в духовке. Для того, чтобы приготовить диетические сырники, возьмите творог, сахар, куриные яйца, пшеничную муку, щепотку соли и сахарную пудру для подачи.
Соедините в одной ёмкости творог, муку, сахар, яичные желтки.
Ингредиенты Творог - г Куриное яйцо - 3 шт. Пшеничная мука - 4 ст.
Сахар - 2. Соль - 1 щепотка Сахарная пудра - для подачи. Диетические куриные маффины. Рецептом, которым я хочу с вами поделиться, со мной поделилась моя приятельница. И он мне сразу приглянулся своей простотой исполнения. А еще тем, что он, в общем-то, из категории: собрал Ингредиенты Фарш куриный - г Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 дольки Грибы - г Хлопья овсяные - 3 ст. Яйцо куриное - 1 шт. Молоко - 50 мл Соль, перец - по вкусу Укроп - по вкусу Морковь - 1 шт. Котлеты диетические рыбные. Подготовить ингредиенты для котлет. Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи. Филе пропустить через Ингредиенты Рыба - г Лук репчатый - 1 шт. Зелень петрушки — 2 веточки Соевый соус — 2 ст.
Соль — по вкусу. Вкусный, простой в приготовлении отрубной хлеб по Дюкану, без муки и дрожжей - отличная диетическая альтернатива хлебу и выпечке.
Ингредиенты Творог обезжиренный — г Яйцо куриное — 2 шт. Соль — 1 щепотка Овсяные отруби — 4 ст. Отруби пшеничные — 2 ст. Разрыхлитель — 1 ч. Кунжут — 1 щепотка по желанию. Куриное филе запеченное в кефире. Куриное филе, запеченное в кефире, получается очень сочным, нежным, ароматным и вкусным. Это низкокалорийное и полезное блюдо подойдет тем, кто следит за фигурой и старается правильно питаться. Подать куриную грудку, Ингредиенты Филе куриной грудки - г Кефир - мл Соль - по вкусу Сушеный базилик Черный молотый перец Приправа карри - щепотка.
Филе индейки запеченное в духовке. Грудка индейки - ценный диетический продукт, который содержит в себе большое количество полезных для организма веществ, легко усваивается, не вызывает аллергию и практически не содержит холестерина. Блюда из грудки индейки Смесь молотых перцев Соль - по вкусу. Цветная капуста с помидорами в духовке.
Цветная капуста заехала в нашу страну во времена правления Екатерины Второй. Нельзя сказать, что с тех пор этот овощ является неотъемлемой частью русской кулинарии. Наоборот, цветная капуста — это продукт Ингредиенты Цветная капуста — г Помидоры — 1 шт. Яйца — 3 шт. Сметана — 2 ст. Сыр — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приправа «Прованские травы» — по вкусу Растительное масло — для смазывания.
Яйца по-неаполитански. Простой рецепт запекания яичницы в духовке. Наша яишенка будет с помидорами, сыром и каперсами. Все как любят в Италии! Ингредиенты Помидор большой - 1 шт. Моцарелла - г Тимьян - пару веточек Пармезан - 2 ст. Каперсы - 10 г Яйцо куриное - шт. Масло оливковое - 2 ч. Соль морская - по вкусу Перец ч. Но хочу Закуска из курицы под соусом Множество блюд можно приготовить из курицы.
Предлагаю рецепт закуски из куриного филе на каждый день Морковная запеканка Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки. Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента Запеканка из рикотты Предлагаю Вам приготовить еще один рецепт полезной и вкусной запеканки.
Получается довольно нежная и воздушная. Кокосово-банановое печенье Рецепт этого печенья - находка для любителей вкусных и быстрых рецептов, особенно для тех, кто Ингредиенты: Банан , Кокосовая стружка , Мука пшеничная цельнозерновая , Овсяная мука , Творог нежирный.
Пирог Баунти Этот рецепт станет находкой для тех сладкоежек, которые придерживаются правильного питания. Полезный, ароматный и сытный Ингредиенты: Кефир нежирный , Кокосовая стружка , Куриное яйцо , Мука рисовая. Тарт с ягодами Предлагаю приготовить вот такой тарт, но больше он походит на заливной чизкейк.
Невероятно ароматный и Тыквенные дольки с чесноком Предлагаю приготовить вот такой вариант закуски или перекуса. Очень сытно и полезно. Рекомендую попробовать всем! Ингредиенты: Бальзамический уксус , Тыква , Чеснок.
Капуста тушеная с яблоком в духовке Предлагаю простой рецепт тушеной в духовке капусты с овощами и яблоком. Такое блюдо подойдет для Мясной пирог в лаваше Когда просто не хватает времени для готовки, часто выручает лаваш. Он служит заменой теста для Сырники без муки в духовке Существует очень много рецептов всеми любимых сырников.
Список действительно очень разнообразен. Сегодня хочу с Вами Куриные рулеты с зеленью Не знаете чем удивить домашних? Тогда приготовьте вот такое блюдо, вкусное и сытное. Нежное сочетание Ингредиенты: Куриное филе , Чеснок , Шпинат.
Кабачки-лодочки с овощами Предлагаю приготовить вот такое оригинальное и одновременно вкусное блюдо. Максимум пользы, минимум калорий. Картофельная запеканка с сыром Если хотите получить вкусное блюдо, не особо заморачиваясь и имея минимум продуктов, то этот рецепт Ингредиенты: Картофель , Масло сливочное , Твердый сыр.
Тушеные овощи по-итальянски Основой данного рецепта является необычная ягода — баклажан. Как только не готовят баклажаны - пареные Ингредиенты: Баклажан , Лук , Морковь , Сладкий болгарский перец. Курица с гречкой в духовке Надоела обыденная гречка и хочется чего-то новенького. Но при этом особо не заморачиваться с готовкой? Хлеб с орехами Наверно все привыкли, что хлеб обязательно должен быть на закваске и с мукой!? Гранола с кунжутом и корицей Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю гранолу.
Кстати, хорошая альтернатива магазинным. Творожная запеканка без муки Вы любите запеканки? Как часто делаете? А пробовали без использования муки или даже манки? Творожные вафли Творог является самым доступным источником кальция, который необходим нам для здоровья и крепости зубов и Ингредиенты: Мука рисовая , Творог , Яйца. Сырная лепешка Предлагаю приготовить вот такой сырный пирог, хотя получается больше как лепешка.
От этого и название. Перепела табака Все знают блюдо цыпленок табака, а перепелов табака пробовали? Тогда ловите рецепт. Получаются безумно Ингредиенты: Масло оливковое , Мускатный орех , Перепела , Приправа для курицы табака. Творожный манник Творожный манник с ванильным запахом на весь дом — знаком всем с детства. В нашей Картофельные котлетки в духовке Предлагаю рецепт очень простого и очень вкусного блюда — картофельных котлеток.
Готовятся они в духовке, Лодочки из слоеного теста Вы любите хачапури? А сколько вариантов приготовления знаете!? Хочу Вам предложить приготовить вот такие лодочки Ингредиенты: Слоеное бездрожжевое тесто , Сыр , Яйцо. Львовский сырник Львовский сырник - это как один большой сырник, но отличается от обычных тем, что выпекается Морковные кексы Морковные пп-кексики для вкусного и полезного перекуса или завтрака.
В моркови содержится каротин, он в Кулич Пасха прекрасное время, чтобы порадовать себя чем-то вкусным и одновременно полезным. Хотя и есть соблазн Тортик из чернослива Сладкое без вреда для здоровья и фигуры это реально. Попробуйте приготовить этот тортик, где в Куриное филе с ананасами в духовке Предлагаю приготовить очень вкусное блюдо — куриное филе, запеченное в духовке с ананасами и сыром. Ингредиенты: Консервированный ананас , Куриное филе , Нежирная сметана , Твердый сыр.
Кабачковые котлеты Многие любят кабачковые оладьи или драники? А Вы пробовали приготовить кабачковые котлеты!? Тогда пробуйте! Штрудель в лаваше с бананом и киви Многие пробовали обычный штрудель с яблоком из слоеного теста!? А я предлагаю приготовить вот такой Кунжутное печенье Хочется чего-то сладкого, но без вреда для фигуры?
То, что будет одновременно вкусным и полезным? Ингредиенты: Кокосовое масло , Кунжут , Куриное яйцо , Мука рисовая. Кулич «Шоколадная шапочка» У каждой семьи есть любимый рецепт кулича.
Он кажется всем очень вкусным, вкуснее, чем у Котлеты, запеченные с домашним сыром Котлеты, запеченные с сыром получаются чрезвычайно вкусными. Особенностью данного рецепта является добавление овсяной крупы в Ингредиенты: Помидоры , Сыр домашний , Фарш говяжий.
Запеченное филе скумбрии Скумбрия является вкусной рыбой. Особенно хорошо она получается, если готовить ее в духовке. Предлагаю запечь Ингредиенты: Скумбрия. Творожная запеканка в духовке пышная диетическая Творожная запеканка - это такое блюдо, которое казалось бы легко готовить, но в то же Ингредиенты: Обезжиренный творог , Стевия , Яйцо. Запеченные яйца Оказывается, с яйцами столько много отличных рецептов можно сделать.
Главное, фантазия и, конечно же, терпение. Ингредиенты: Куриное яйцо. Манник на ряженке Для многих есть привычный рецепт манника и при этом пробовать что-то новое не хотят. Гранола Предлагаю приготовить рецепт самой вкусной, хрустящей, медовой гранолы.
У Вас моментально пропадет желание покупать данный Мясные кексы Мясной фарш — продукт, из которого можно приготовить несчетное количество интересных блюд, проявив свою фантазию.
Запеченная рыба с овощами. Предлагаем вашему вниманию вкусное и полезное блюдо. Рыба по этому рецепту просто тает во рту, а запечённые овощи придают ей пикантный вкус. Запеченный сыр халуми с травами. Хорош для разных салатов, бутербродов и отдельно как самостоятельное блюдо. Сам по себе сыр имеет резиновую текстуру. Запекание в духовке или жарка на сковороде или гриле значительно улучшают его вкус и текстуру. Приготовление не требует значительных усилий и большого списка ингредиентов.
Картофель в мундире, запеченный в фольге. Кто из нас не бывал в походе и не запекал картофель в углях? Наверное, таких людей не слишком много. Вкус «печёнок» просто превосходный… плюс природа, чистый воздух и походная романтика.
Но что делать, если захотелось скушать нечто похожее в городской квартире? Выход есть. Можно приготовить запеченную в фольге картошку в Гречка с грибами и морковью, запеченная в горшочке.
Гречневая каша одна из самых полезных. Она содержите большое количество минералов и витаминов, а так же пищевые волокна. Но иногда гречка получается не вкусной, и попробовав, больше не хочется ее кушать.
Что бы не отбить желание употреблять гречневую кашу предлагаю приготовить ее с грибами и морковью. Получается очень вкусно. Запечённые куриные котлеты с кабачком. Очень нежные сытные куриные котлеты с добавлением кабачка. Такие котлеты получаются очень мягкими и сочными.
Запеченные овощи — Рататуй. Вариантов приготовления Рататуя очень много. Этот рецепт креативно выглядит и хорош на вкус.
По-летнему яркое, вкусное и очень ароматное блюдо из запеченных овощей. Домашняя фриттата с брокколи, сыром и горошком. Фритатта — блюдо итальянской кухни, а по-нашему — это омлет, с начинками который запекают в духовке. Начинки для фритатты используют разные: овощи, колбасу, зелень. Капуста с фаршем, запеченная в горшочках. Можно приготовить на ужин или обед капусту с фаршем, запеченную в горшочках. В блюде нет масла, поэтому оно пойдет в копилочку для тех, кто следит за калориями.
Самые простые продукты, а результат потрясающий. Я бы посоветовала взять куриный фарш. Веганский торт. Веганский бисквит готовится без яиц и молока. Веганство в отличии от вегетарианства — это образ жизни, в котором не употребляются все продукты, связанные с животными, а не только мясные.
Перец, фаршированный киноа, креветками и овощами. Перец можно готовить не только с мясным фаршем. Креветки в сочетании с крупой киноа, а также кукурузой, стручковой фасолью очень гармонично дополняют друг друга. В этом рецепте вместо традиционного риса используется крупа киноа. Это зерновая культура, которая по содержанию белка превосходит все другие злаки. Треска на фольге с лимоном. Это блюдо если и не про пользу, то про вкусный вкус, хотя и пользы в нем немало.
Ведь сама по себе треска — рыба чрезвычайно вкусная и полезная. Достаточное ее употребление способствует развитию активности у пожилых людей, улучшению структуры волос, исчезновению землистости лица и разглаживанию морщин. Конечно, для таких результатов Рататуй с соусом. В данном рецепте я расскажу о том, как приготовить невероятно вкусный рататуй из перца, помидоров, баклажанов и помидоров.
Запеченная цветная капуста целиком. Запеченная цветная капуста — очень полезное блюдо. Мы его сделаем очень необычным способом — запечем целый вилок с добавлением куркумы. Использование неразделанного вилка упрощает работу, а также делает блюдо более интересным. Фалафель: фрикадельки из нута с грибами и кукурузой. Время приготовления: 7 часов. Фалафель с грибами — потрясающее вегетарианское блюдо еврейской кухни.
Аппетитные фрикадельки из нута, грибов и небольшим количеством кукурузу — это сытный обед. К нему подойдет томатный, сливочный или любой другой соус — на ваш выбор.
Фалафель — идеальное блюдо в пост, для вегетарианцев и сторонников здоровой пищи. Рыбные рулетики, фаршированные овощами. Запеченная сельдь тоже очень вкусная. В запеченной рыбе сохраняется много витаминов, микроэлементов и жирных кислот.
И сельдь ни в коей мере не уступает по вкусовым качествам другой рыбе. А если приготовить ее с овощами, лимоном и чесноком, то вкус будет просто замечательным. Будем готовить рыбные рулетики с морковью и луком. Постный салат из тыквы с горохом.
Безумно вкусный, полезный и очень нарядный салат из тыквы. И на праздники удивить гостей и в постные дни прекрасное блюдо. Овощи, запеченные в духовке. Любые овощи полезны для нашего организма. Поэтому их нужно как можно чаще включать в рацион нашего питания, как в сыром, так и в запеченном виде. Ведь они буквально насыщены сбалансированными питательными веществами так нам необходимыми особенно в весенний период времени, когда организму требуются витамины.
То же самое касается и фруктов, Запеченный стейк из красной рыбы с овощами. Для приготовления лучше выбрать свежий стейк. Но если рыба заморожена, то лучше опустите ее в холодную подсоленную воду с добавлением лимонного сока на 10 минут вместо того, чтобы полностью ее размораживать.
Покупая стейки, смотрите, чтобы они были гладкие и ровные, без заломов, это будет говорить о том, что их не Шашлык из грибов и лука.
Шампиньоны в отличие от сезонных грибов доступны круглый год. Поэтому они пользуются спросом у поваров и используются во многих рецептах.
Из шампиньонов делают супы, соусы, жаркое, подливки и салаты. А шашлычки из этих грибов готовят в любое время года: летом на гриле, костре, а зимой на сковороде или в духовке Запеченные куриные рулетики с сыром и ананасом. Рецепт очень необычный, как по внешнему виду, так и по сочетанию вкусов.
Но попробуйте, последнее время все чаще встречаются рецепты с ананасами. И кстати, сочетания не плохие, они вносят что-то новое в наш рацион.
Блюдо получается диетическое, с пикантным вкусом. Для блюда лучше купить куриные грудки. Готовые грудки удобно резать Куриные бедра и голень, запеченные с овощами. Куриное бедро любят за его плотность и сочность. Если хотите, чтобы оно было еще более нежным и мягким, перед процессом приготовления обязательно посолите мясо и положите не надолго в тёплую воду. Знаете ли вы, что в бедре много цинка, фосфора и железа? Да, оно не только вкусное, но ещё и Рыба, запеченная с овощами в пергаменте.
Блюда из рыбы считаются самыми полезными и диетическими, в рыбе содержится множество полезных жиров и протеинов, фосфора и цинка, кальция и железа. Рыба, приготовленная в духовке, считается наиболее полезной. Рассмотрим еще один вариант приготовления — это рыба, запеченная с овощами в пергаментной бумаге.
