Что приготовить диетическое, 10 очень аппетитных диетических блюд - Лайфхакер
Пышный омлет, готовится быстро. Ингредиенты: крупа гречневая, фарш, лук репчатый, яйцо куриное, укроп, хрен сливочный, чеснок, мука пшеничная высшего сорта, соль, сахар, перец черный молотый, масло виноградной косточки, сметана, зелень. Он абсолютно элементарный — справится даже маленький ребенок! Ведь недостаточно просто сократить порции или радикально урезать калории. Овощной диетический суп.
Диетический ужин: рецепты до ккал Проверенные рецепты для диетического ужина с пошаговыми фото. Рецепт картошки с овощами на сковороде Очень простой рецепт картошки с овощами на сковороде.
Можно готовить для легкого ужина. Ингредиенты: Картофель — г Морковь — г Лук репчатый — г Фасоль стручковая — 70 г Перец сладкий — 60 г Брокколи — г. Очень простой рецепт картошки с овощами на сковороде.
Куриные желудки в сметане с луком на сковороде Недорогое блюдо из простых продуктов к домашнему обеду или ужину - куриные желудки в сметане с луком на сковороде.
Если когда-то вы готовили желудки, и они получились жесткими и невкусными, значит, вы всего лишь готовили их неправильно. Недорогое блюдо из простых продуктов к домашнему обеду или ужину - куриные желудки в сметане с луком на сковороде. Бигус в мультиварке Бигус - тушеная капуста с мясом и кореньями. Одно из моих любимых блюд. Ингредиенты: Говядина — г мякоть Капуста белокочанная — г зимних сортов Лук красный — г или репчатый белый Морковь — г Томатная паста — г Соль — по вкусу.
Бигус - тушеная капуста с мясом и кореньями. Солянка в мультиварке Солянка - густой пряно-кислый суп с большим количеством мясных ингредиентов, овощей и специй. Ингредиенты: Лук репчатый — г Морковь — г Помидор — г Огурец — г соленый Колбаса — г вареная Колбаса копченая — г.
Солянка - густой пряно-кислый суп с большим количеством мясных ингредиентов, овощей и специй. Фаршированные перцы: ПП рецепт с чечевицей Фаршированные перцы с мясом - давно привычное для всех блюдо. Чтобы разнообразить повседневное меню, я готовлю постный вариант этого блюда - фаршированные чечевицей перцы по ПП рецепту.
Ингредиенты: Перец болгарский — 6 шт. Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 3 зуб. Морковь — 2 шт. Чечевица — 1 ст. Фаршированные перцы с мясом - давно привычное для всех блюдо.
Котлеты из минтая в духовке Минтай — вкусная, полезная и недорогая рыба, из которой можно приготовить множество вкусных блюд. Ингредиенты: Минтай — 1. Соль — по вкусу. Минтай — вкусная, полезная и недорогая рыба, из которой можно приготовить множество вкусных блюд. Овощное рагу в мультиварке Овощное рагу в мультиварке можно готовить круглый год, если на вашей кухне есть такая замечательная помощница.
Ингредиенты: Картофель — г Кабачок — г Лук белый — г Перец болгарский — г Морковь — г Помидор — г. Овощное рагу в мультиварке можно готовить круглый год, если на вашей кухне есть такая замечательная помощница. Рагу из овощей со сладким перцем Чем прекрасно овощное рагу? Тем, что пропорции овощей в нем можно менять по своему вкусу, а их состав выбирать в зависимости от сезона или наличия под рукой.
В августе - сентябре я обязательно готовлю овощное рагу со сладким перцем - сочным и ярким! Ингредиенты: Кабачок — г Помидор — г Перец болгарский — г Лук репчатый — г Морковь — 80 г Чеснок — 2 зуб. Чем прекрасно овощное рагу? Жаркое: рецепт в духовке Жаркое, чаще всего, напоминает венгерский гуляш.
Обзор Honor Magic V2 — складного смартфона для работы, развлечений и игр. Спорт и фитнес. Ликбез Еда 22 мая Салаты, рагу, смузи и другие вкусности, которые помогут вам быть в форме. Дарья Родионова Старший редактор Лайфхакера. Приготовление Стручковую фасоль отварите в течение 5—7 минут. На г: 86,4 ккал, 8 г белка, 4 г жира, 3,4 г углеводов. На г: 52,6 ккал, 3,8 г белка, 1,8 г жира, 6,5 г углеводов.
На г: ккал, 7 г белка, 2 г жира, 17,4 г углеводов. На г: 80 ккал, 10,5 г белка, 2,7 г жира, 3 г углеводов.
На г: 98 ккал, 4 г белка, 5 г жира, 9 г углеводов. На г: 29 ккал, 2 г белка, 0,4 г жира, 4 г углеводов. На г: ккал, 9,7 г белка, 5 г жира, 5 г углеводов. На г: 69 ккал, 4,7 г белка, 0,7 г жира, 12 г углеводов. На г: 34,5 ккал, 0,9 г белка, 0,3 г жира, 6,6 г углеводов. На г: 99 ккал, 1,4 г белка, 4,9 г жира, 12,8 г углеводов. Лучшие предложения. Надо брать: мужские кеды adidas за 3 рублей.
Это интересно. Как перестать откладывать жизнь и разрешить себе всё Реклама. Какие обследования нужны при планировании беременности Социальная реклама. Виктория Новодворская. Реально вкусные и низкокалорийные блюда, мне особенно понравился "рис" из цветной капусты. Nadezhda Chernyavskaya. Если рецепте с грушами 8 , добавить рикотту вместо творога, десерт будет более сливочный и нежный и напоминать тирамису.
И запекать лучше не больше минут, иначе груши будут совсем "вареные" А вообще, классные рецепты! Больше интересных рецептов. Винегрет классический с горошком.
Классический винегрет с консервированным зеленым горошком - сытный и вкусный овощной салат, актуальный в Пост, праздники и будни. Соленые огурцы — г Лук салатный — 0. Горчица — 1 ч. Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Сахар — 1 щепотка Зеленый лук — стебля по желанию. Рататуй запеченный в духовке. Готовим рататуй в духовке, ароматное и полезное овощное рагу, которое можно подать на ужин во время поста. Подойдет вегетарианцам и веганам. Ингредиенты Баклажан - 1 шт. Перец болгарский - 1 шт.
Кабачки молодые - 2 шт. Помидор - 2 шт. Чеснок - 3 зубчика Масло оливковое - 4 ст. Перец черный - по вкусу Соль - по вкусу. Соте из курицы По-турецки. Соте из курицы Tavuk sote — одно из наиболее быстрых и простых в приготовлении блюд турецкой кухни, которое не доставит Ингредиенты Куриное филе — г Томатная паста — ст. Сладкий перец — г Помидоры в собственном соку — г Растительное масло — 1 ст.
Сливочное масло — 1 ст. Репчатый лук — 1 шт. Рисовый суп с курицей. Для приготовления рисового супа с курицей подготовим продукты по списку. Курицу разделываем на Укроп свежий - 1 пучок Соль - по вкусу Масло растительное - 3 ст. Вода - 2,5 л. Для салата из свеклы по-корейски нам понадобятся такие продукты Предлагаю более мягкий способ Ингредиенты Свекла- грамм; Чеснок - 1 зубчик; Соль - по вкусу; Сахар - 1 ч.
Заправка: Масло растительное - 3 ст. Запеканка из кабачков с курицей. Подготовьте необходимые продукты. Кабачки вымойте, срежьте кожицу и натрите на крупной терке. Посолите по вкусу, перемешайте Ингредиенты Молодые кабачки - 2 шт.
Куриная грудка - г Яйцо куриное - 2 шт. Сметана - 1 ст. Сыр полу-твердый - 50 г Лук - 1 шт. Чеснок - 3 зубчика Свежий укроп - 3 веточки Растительное масло - 1 ст. Соль, смесь молотых перцев - по вкусу.
Диетический салат с консервированным тунцом. Свежий салат с консервированным тунцом, огурцами, зеленым яблоком под заправкой из оливкового масла с лимонным соком.
Ингредиенты Банка тунца филе - 1 шт. Зеленый горошек - 3 ст. Огурец свежий - 2 шт. Салат зеленый - 30 г Оливки - 3 ст. Яблоко зеленое - 1 шт. Лимоный сок - 1 ст. Оливковое масло - 2 ст. Лук зеленый - по вкусу Кинза Соль Перец. Отличный крем-суп с насыщенным тыквенным вкусом. Приготовить суп можно на мясном бульоне, воде или сливках.
Ингредиенты Тыква - г Морковь - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Бульон куриный или вода - 0, л Базилик сухой - по вкусу Перец молотый - по вкусу Соль - по вкусу. Салат с креветками, авокадо и черри. Простой овощной салатик из авокадо, креветок, помидоров и салатных листьев. Ингредиенты Креветки салатные - г спелый авокадо - 1 шт помидоры черри - 10 шт листья салата - 0,5 пучка укроп - 2 веточки чеснок - 1 зубчик оливковое масло - 2 ст. Кабачки с морковью по-корейски.
Кабачки по-корейски быстрого приготовления - вкусная, легкая, освежающая закуска, которая приятно разнообразит повседневное меню. Ингредиенты Кабачки — 1 кг Морковь — г Репчатый лук — 1 шт.
Чеснок — зубчика Соль — 0.
Куриная грудка, запеченная в рукаве. Отличный рецепт запекания куриной грудки в духовке, в рукаве. Мясо получается сочным, мягким и сохраняет всю пользу. Ингредиенты Куриная грудка - г Молотая сладкая паприка - 2 ст. Сушеный базилик - 1 ч.
Соль - по вкусу. Картофельная запеканка с куриной печенью. Наверное, большинство людей считают печень лишь субпродуктом. На самом же деле печень, в частности куриная - очень полезный мясной деликатес! Ингредиенты Картофельный слой: Картофель — шт. Сливочное масло — 40 г Соль, перец — по вкусу Мускатный орех — по вкусу Яйцо — 2 шт. Печеночный слой: Куриная печень — г Растительное масло — для жарки Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт. Соль — по вкусу Травы сушеные — по вкусу Сметана — 3 ст. Овощной салат с яйцом. Этот салат один из любимых в моей семье. Любимый моими сыном и мужем потому, что вкусный, а мною - потому Ингредиенты Огурцы - 3 шт; Редис - грамм; Вареные куриные яйца - шт; Лук зеленый - 0,5 пучка; Укроп - 1 пучок; Соль, подсолнечное масло - по вкусу.
Гречка с овощами в духовке. Подготовим продукты по списку.
Морковь, лук и болгарский перец режем на мелкие Ингредиенты Гречневая крупа - г Репчатый лук - г Морковь - г Болгарский перец свежий или замороженный - г Кабачок мякоть - г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 4 ст.
Вода - мл Соль - по вкусу Перец ч. Котлеты куриные с кабачком. Куриное филе - мясо нежное, но несколько суховатое. Именно поэтому в куриный фарш частенько добавляют сало, как это сделала я Ингредиенты Куриное филе - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 1 шт. Мука - 1 ст. Масло подсолнечное для жарки - 70 мл Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу. Подготовьте ингредиенты по списку. Нарежьте кружочками моцареллу. Ингредиенты Моцарелла - 2 шарика Томаты - шт. Базилик - 0. Запеченная куриная грудка с чесноком и помидорами.
Яркая, сочная и ароматная куриная грудка, запеченная с чесноком, помидорами и травами. Блюдо подходит для диетического питания. Ингредиенты Филе куриной грудки - 2 шт.
Помидоры черри крупные - шт. Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 3 ст. Смесь сухих трав розмарин, базилик, тимьян - 0,5 ч. Соль, черный молотый перец. Цветная капуста по-корейски. Ингредиенты: Разобрать кочан капусты на соцветия. Размер соцветий делать по своему вкусу, мне Ингредиенты Капуста цветная - грамм; Морковь - 2 шт; Масло растительное - 4 ст. Диетические морковные котлеты. Для приготовления диетических морковных котлет в духовке возьмите продукты по списку. Ингредиенты Морковь - г Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. Соль, острый перец, лавровый лист, душистый перец - по вкусу. Салат с консервированным тунцом, черри и перепелиными яйцами. В последнее время салаты с консервированным тунцом в нашей семье весьма популярны. Как правило это легкие и полезные салаты с Ингредиенты Консервированный тунец в собственном соку - 1 банка Перепелиные яйца - шт.
Помидоры черри - шт. Салатный микс руккола, корн, мангольд, латук - 50 г Семена кунжута - 0,5 ч.
Оливковое масло Лимонный сок Черный молотый перец. Сырники с бананом без яиц. Для приготовления сырников с бананом без яиц заранее подготовьте все продукты. Банан в этом случае хорошо брать очень спелый и Ингредиенты Творог - г Банан - 1 шт.
Манка - ст. Мука для обваливания Сахар - 1 ст. Масло растительное - 1 ст. Ванилин Соль - щепотка. Овощное рагу с курицей. Вкуснейшее блюдо - овощное рагу с курицей - можно приготовить по этому рецепту!
Сочетание нежного куриного мяса с сочными овощами Ингредиенты Курица - г Помидоры черри - 70 г Картофель - г Морковь - 70 г Кабачок - г Болгарский перец - 70 г Лук репчатый - г Чеснок - 2 зубка Растительное масло - 3 ст. Перец чили - 0,5 шт. Приправа для курицы - 10 г Бульонный кубик - 1 шт. Предлагаем приготовить ароматное мясное блюдо из филе индейки в томатном соусе.
Ингредиенты Филе индейки — г Репчатый лук - 1 шт. Растительное масло - для жарки Чеснок — 2 зубчика Сахар — 1 ч. Винный уксус - 1 ст. Перец сладкий — шт.
Томаты — 2 шт. Карри - 1 ч. Аджика - 1 ч. Петрушка — веточек Сметана - по вкусу. Рагу овощное с картошкой. Сегодня готовим вкусное и сытное блюдо - овощное рагу с картошкой.
Существует множество рецептов рагу: овощное, с мясом, грибами Ингредиенты Картофель - шт. Капуста белокочанная - 1 вилок небольшой Лук репчатый - 1 шт. Цукини - 1 шт. Перец сладкий - 0,5 шт. Зеленый горошек замороженный - г Томатная паста - 2 ст. Сметана любой жирности - ст. Соль, перец, чеснок - по вкусу. Диетический винегрет - винегрет без картофеля. Этот вариант подойдет не только для диеты, но и в период поста, также его Ингредиенты Свекла большая - 1 шт.
Морковь - шт. Огурцы бочковые - 3 шт. Лук белый - 0,5 шт. Горошек консервированный - г Фасоль консервированная - г Масло оливковое - ст. Соль морская - по вкусу Перец ч. Вариантов приготовления супов-пюре великое множество, можно выбрать рецепт на любой вкус. Но для каждого запроса есть свои нюансы. Например, если Ингредиенты Морковь - 2 шт.
Перец черный - 1 щепотка Вода - мл Масло растительное - 1 ч. Суп-пюре из кабачков с сухариками. Приятный и нежный луковый суп с кабачками может подойти даже для диетического питания. Лук репчатый - 0. Картофель - 1 маленький Чеснок - 1 зубчик Масло растительное - 1 ст. Зелень - для подачи Хлеб для сухариков - ломтика. Диетические оладьи из кабачков. Оладьи - одно из любимых традиционных блюд русской кухни и взрослых, и детей.
Часто в детстве именно оладушки готовили на Ингредиенты Кабачок чистый вес - г Морковь - 1 шт. Кефир - мл Манка - г Яйцо куриное - 2 шт. Соль - 1 щепотка. Смузи с хурмой, бананом и апельсином. Полностью натуральный смузи, приготовленный в домашних условиях - это гарантия того, что Вы точно знаете состав и можете регулировать сладость Ингредиенты Хурма - 1 шт.
Апельсин - 1 шт. Корица молотая - 1 щепотка Мята - для украшения. Оладьи из кабачков с зеленью. И хочется уже чего-то свежего, зеленого, ароматного! Предлагаю вам приготовить нежнейшие кабачковые оладьи с укропом.
Аромат которых привлечет на Ингредиенты Молодые кабачки - г Чеснок - 3 зубчика Яйца куриные - 2 шт. Мука - 5 ст. Соль - по вкусу Несколько веточек укропа Растительное масло - для жарки. Гречка по-купечески в мультиварке с курицей. Итак, подготовим все необходимые ингредиенты для приготовления гречки по-купечески с курицей в мультиварке и начнем кулинарить! Ингредиенты Гречка - г Кипяток - мл Филе куриное - г Растительное масло - 2 ст.
Луковица - 1 шт. Соль и перец - по вкусу Томатная паста - 2 ст.
