Суп из шпината веган, Постный суп со шпинатом - 8 пошаговых фото в рецепте
Замечания по рецепту. Соусы и маринады. Как правило орехи рекомендуется замочить, как по соображениям калорийности, так и консистенции.
Именно благодаря этой овощной зелени, с такими сочетаниями как морковь, сельдерей, лук, соевое молоко и специально подобранные специи этот суп пюре практически становится лечебным, вкусным блюдом подходящим для ежедневного применения.
Также в шпинате содержится хорошее количество белка для зелени, что несомненно будет полезно для людей придерживающихся растительного питания. Высокое содержание хлорофилла и клетчатки будет улучшать пищеварение, служит отличным питание для ваших полезных бактерий и нормализует регулярность стула. Содержит витамины А и С, которые сохраняются после термической обработки. Уникальный состав, шпинат позволяет ему сохранить такие витамины как А и С даже после приготовления.
А также шпинатный суп послужит ценным источником йода, что очень важно при нашем йододефицитном рационе. А содержащийся в шпинате кремний необходим для укрепления нашей опорно двигательной системы, улучшения качества волос и ногтей, что делает суп ценным в питании беременных женщин, кормящих и для детей с 5 лет.
А за счет содержания лютеина и витаминов группы В, регулярное употребление шпината приведет к улучшение зрения, защитит ваши глаза от повышенной нагрузки при работе с гаджетами и ноутбуками.
Способ приготовления. Блюдо уже полностью готово к употреблению. Для более насыщенного вкуса его нужно разогреть. Влить воду, довести до кипения, затем снизить огонь к минимуму и варить постный суп со шпинатом минут до готовности картофеля.
За 5 минут до конца приготовления всыпать по вкусу соль и черный молотый перец. Вкусный и полезный постный суп со шпинатом готов. Осталось только разлить его по тарелкам и подать к столу. Для приготовления постного супа со шпинатом понадобится:.
Шаг 1 Картошку, сельдерей, морковку и лук очистить. Шаг 2 Шпинат промыть, удалить стебли. Шаг 3 Когда шпинат уменьшится в объеме, выложить в сотейник корень сельдерея, нарезанный мелкими кубиками. Полезен детям и пожилым людям. Смотреть видео. В кулинарную книгу Уже добавлен в книгу. Сложность Средняя. Бульон овощной. Шпинат замороженный. Сливки кокосовые. Лук-порей белая часть. Корень имбиря. Масло оливковое. Мускатный орех.
Перец черный молотый. Таблица мер и весов. Кухня: Домашняя кухня.
Праздничное меню. Запеканка с курицей и картошкой под сметанно-сырной шубой. Салат из капусты с болгарским перцем и сыром фета. Хризантема из крабовых палочек с сыром.
Простой шоколадный чизкейк без выпечки. Получи рублей за фотоотзыв к этому рецепту! В сотейник налить оливковое масло, прогреть, обжарить нарезанный мелкими кусочками цуккини, лук-порей, корень имбиря.
Положить шпинат, все вместе тушить еще две или три минуты. Влить заранее приготовленный овощной бульон, добавить давленый чеснок. Посолить и поперчить по вкусу, положить молотый мускатный орех. Долить кокосовые сливки, хорошо перемешать, подать на стол.
Совет Крем-суп подают на стол горячим. Блюдо можно украсить листочком зелени и подать к нему гренки.
