Брокколи с яйцом в духовке
Ингредиенты 4 порции. Лук и морковь очистить, морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать. Сушеный базилик - щепотка Инструкция приготовления 1. Автор: Матильда Огурцова 12 ингредиентов.
В ней содержится огромное количество витаминов, микроэлементов. А еще она богата бета-каротином, который необходим для людей в любом возрасте.
Предлагаю приготовить для сытного завтрака или ужина запеканку с брокколи, яйцом и сыром. Получается не только вкусно, но еще и просто, и полезно. Подходит для диетического питания и для деток старше года. Подготовьте все необходимые продукты для приготовления запеканки. Капусту можете взять как свежую, так и свежемороженую. К яичной заливке можно добавить небольшое количество молока или сливок, но я не добавляла.
Сыр используйте тот, который хорошо плавится. Идеально подойдет моцарелла или сулугуни. Я добавила сыр с грецким орехом, он придал пикантность готовому блюду. Капусту промойте холодной водой, откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода. Затем разделите ее на соцветия. В сотейнике доведите до кипения воду, подсолите ее.
Выложите разобранную капусту и варите минуты. Не переваривайте, пусть она останется слегка упругой. Сразу капусту откиньте на сито и промойте под холодной водой, так она сохранит свой красивый, яркий зеленый цвет.
Или опустите в миску с ледяной водой на минут. В подходящей посуде смешайте яйца, соль и перец. По желанию можете добавить ваши любимые специи.
Отлично подойдут: сушеный орегано, базилик или прованские травы. Добавьте натертый сыр к яйцам. На этом этапе можете добавить, если хотите, немного молока или сливок. Посыпьте отложенными 30 граммами сыра и поставьте запекаться в заранее разогретую духовку до градусов на 20 минут. Ориентируйтесь на вашу технику, возможно, вам потребуется запекать на минут дольше.
Ваш адрес email не будет опубликован. Брокколи с яйцом и сыром в духовке 0 9. Калорийность на гр. Ингредиенты на 2 персоны 3 персоны 4 персоны 5 персон 6 персон 8 персон 10 персон 12 персон.
Масло растительное. Черный молотый перец. Калькулятор мер весов Фотографии. Шаг 1 из Шаг 2 из Шаг 3 из Шаг 4 из Шаг 5 из Шаг 6 из Дата рецепта 6 августа г.
Эмоции 3. Добавить первый фотоотзыв. Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями. Похожие рецепты Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами.
Брокколи в духовке с моцареллой. Нежная куриная грудка с брокколи и цветной капустой. Цветная капуста, брокколи с колбасками и тефтелями в духовке. ПП ужин. Льняная паста с брокколи, сливками и пармезаном.
Треска с брокколи и зелеными овощами в духовке. Картофель в духовке фаршированный суфле из брокколи с креветками. Омлет в духовке с моцареллой и брокколи. Филе индейки с брокколи и цветной капустой под сырной корочкой в духовке. Рыба с овощами в рукаве в духовке. Крем-суп из брокколи с козьим сыром, креветками и миндалем.
